פורום דיאטה, הרזיה ותזונה של חצי שירה - מידע ושיתוף
ברוכים הבאים אל פורום דיאטה, הרזיה ותזונה של חצי שירה - מידע ושיתוף
בפורום דיאטה, הרזיה ותזונה של חצי שירה - מידע ושיתוף זה ניתן לשתף ולשאול שאלות בכל הקשור לירידה במשקל, תזונה, הרזיה וכו'
פורום דיאטה, הרזיה ותזונה של חצי שירה - מידע ושיתוף נועד על מנת לענות על שאלות כלליות ואינו מהווה תחליף לייעוץ מקצועי ופרטני עם איש מקצוע
פורום דיאטה, הרזיה ותזונה של חצי שירה - מידע ושיתוף נועד על מנת לענות על שאלות כלליות ואינו מהווה תחליף לייעוץ מקצועי ופרטני עם איש מקצוע
מעוניינת לקבל פרטים
|
26/09/2018 20:26יהודית |
|
היי האם זו קבוצת תמיכה שקילה הרצאות? כמה אנשים בקבוצה ? היכן זה מתקיים בבקעת אונו אשמח לפרטים amit1994@hotmail.com ,usv |
|
ננסה לחזור אליי באימייל, אבל למה שלא תתקשרי אלינו? :)
|
26/09/2018 20:33צוות חצי שירה |
|
הטלפון של המשרד שלנו הוא 09-8858565
|
|
|
דיאטת דל פחמימה
|
13/09/2018 23:36אלון |
|
היי אני בחור בן 35. חילוף החומרים שלי ביממה הוא 1700 קלוריות לאחר בדיקת נשיפה פרטית. אני מתחיל עכשיו דיאטת נטול פחמימה עד 50 גרם פחמימה ביום. האם בדיאטה כזאת כדי לרזות חובה להיות גם במאזן קלורי שלילי זאת אומרת לאכול פחות מ1700 קלוריות? או שמותר לי לאכול יותר קלוריות ולהיות במאזן חיובי ועדיין לרזות בגלל כמות הפחמימה הנמוכה? תודה רבה על התשובה |
|
|
גרעון קלורי
|
14/09/2018 10:29צוות חצי שירה |
|
ירידה במשקל תלויה תמיד בגרעון קלורי - המשמעות היא שצריך להכניס פחות ממה שמוציאים.
בכל דיאטה בה אנו בוחרים יש לייצר מאזן קלורי שלילי, גם כאשר מדובר בדל פחמימה. ייתכן, וזה אינדוידואלי, שהגרעון צריך להיות פחות נוקשה כשמדובר בדל פחמימה אך בכל מקרה מאזן חיובי לא יביא לירידה. בהצלחה |
|
|
דיאטה לעלייה במשקל
|
21/06/2018 20:44אביב |
|
שלום אשמח לטיפ לעלייה במשקל ממשקל 45 ק״ג ל 48 ק״ג (אני בת 46). אני לא עולה אף לא גרם אחד בבוקר אוכלת 2 פרוסות לחם, ירקותֿ וטחינה בהמשך כמה אגוזים+תמר בצהריים פסטה/פתיתים/אורז + המבורגר תוצרת בית/חזה עוף לא מטוגן/קציצות עוף/כדורי בשר+ירקות/סלמון+ טחינה (חצי מהשבוע ללא המנה הבשרית) בערב פרוסה עם קוטג׳ או חומוס ואולי גם נס קפה עם שני וופלים (שתי כוסות נס קפה או שחור עם חלב בנוסף במהלך היום) ופעמיים בשבוע גם חביתה מה עליי להוסיף או להחליף בתזונה? חשובה לי תזונה בריאה וכזו שלא תעלה את רמת הכולסטרול הגבולית שלי. תודה רבה |
|
|
ירידה במשקל
|
21/06/2018 20:52צוות חצי שירה |
|
שלום לך,
אנחנו עוזרים לירידה במשקל ולא לעלייה במשקל. לקוחות שלנו שעולים במשקל פשוט אוכלים קצת יותר מכל דבר או שאוכלים מתוק. אבל כפי שציינתי, אנחנו לא ממליצים שום דבר שאינו קשור לירידה במשקל, משיקולי ביטוח. בהצלחה |
|
|
גביע גבינה בארוחה
|
19/02/2018 08:20ליאור |
|
היי, אני אוכלת מדי יום 2 פרוסות לחם עם גביע גבינה שלם. רעבה מאוד בשעות הבוקר וזה נותן לי המון אנרגיה.. האם כמות החלבון גדולה מדי לארוחה אחת ובהכרח הופכת לשומן? |
|
|
גביע גבינה
|
03/06/2018 09:51יסמין |
|
כמות החלבון אינה גדולה ולא תהפוך לשומן. לרוב עודף פחמימה הוא זה שהופך לשומן בגוף
|
|
|
אלכוהול
|
02/06/2018 23:32הילה |
|
הי. עליתי עליה מאוד מהירה השנה של קרוב לעשרים קילו בעיקבות הפסקת עישון אני חושבת. אנחנו אוהבים לשתות בערב וועסקי או וודקה סרמה של 300 סיסי בערך ליום (דיי דייקתי). אשמח לדעת עד כמה זה מפריע בתהליך בגלל העליה המהירה (מעולם לא הייתי מלאה או שמנה). אשמח לדעת איך עושים זאת מבלי לותר על ההנאות הקטנות |
|
|
300Cc אלכוהול
|
03/06/2018 09:49יסמין |
|
היי הילה
במידה והכמות היא אכן 300 cc ליום אז זה בהחלט עשוי להפריע לתהליך. כשמדובר בוודקה או או ויסקי זה נחשב כ 10 מנות אלכוהול |
|
|
זה נראה הרבה
|
09/01/2019 09:02אולג |
|
ואו, 300cc זה די הרבה, לפחות להבנתי. רק לאחרונה קראתי מאמר על האלכוהול זה הקישור אליו
https://www.olgaraz.co.il/%D7%90%D7%9C%D7%9B%D7%95%D7%94%D7%95%D7%9C-%D7%9C%D7%A9%D7%AA%D7%95%D7%AA-%D7%90%D7%95-%D7%9C%D7%90-%D7%9C%D7%A9%D7%AA%D7%95%D7%AA/ אבל לפי מה שנראה לי זה די הרבה. |
|
|
דיאטה ללא פחמימות
|
06/08/2017 23:39אני |
|
הייתי רוצה לדעת אם אפשר דיאטה ללא פחמימות, מה אפשר במקומם ? מה אפשר לאכול בין ארוחת צהריים לערב שלא יהיה יוגורט ? אפשר חטיף מתוק? מה ההמלצה ? תודה |
|
|
תשובה לשאלתך
|
07/08/2017 07:20ליאת |
|
שלום,
עליך לפנות ליעוץ אישי לדיאטנית , חסרים המון נתונים על מנת לענות לך. אתה מוזמן לקבוע פגישה אישית עם דיאטנית שלנו. 09-8858565 |
|
|
התקף זלילה
|
30/08/2017 22:51דנה |
|
האם יכול להיגרם נזק בלתי הפיך מאכילה חד פעמית של 10,000 קלוריות? |
|
|
מענה להתקפי זלילה
|
30/08/2017 23:32צוות חצי שירה |
|
שלום דנה, ערכנו את הודעתך היות שהיא כללה יותר מדי פרטים אישיים ולא רצינו להגיע לרמת פירוט כזאת.
התקפי זלילה יכולים לקרות. זה בד"כ קורה למי שנמנע הרבה מאוד זמן מדברים שהוא אוהב ואז הוא "מתיר את הרסן". מה שעולה מהר גם ירד מהר, תחזרי לשגרה ואת מוזמנת כמובן לקחת אחריות ולהצטרף לאחת מהקבוצות שלנו כדי להיכנס לתהליך מסודר שכולל אוכל אהוב. אצלנו לא נמנעים! |
|
|
תפריט טבעוני
|
29/08/2017 18:10קרין |
|
היי,האם בחצי שירה יש תפריט טבעוני? |
|
|
יש תפריט טבעוני בחצי שירה
|
29/08/2017 19:18צוות חצי שירה |
|
היי, בוודאי, יש תפריט טבעוני בחצי שירה
|
|
|
גיל שבו ניתן להשתתף
|
21/07/2017 05:24רעות |
|
שלום, אני מחפשת ליווי לביתי בת ה- 9.5 (אשמח אם יש קבוצה משולבת גם להצטרף אליה). תודה |
|
|
תשובה
|
25/07/2017 08:38ליאת |
|
היי,
את מוזמנת לפנות לאיתי אהרונסון שמתמחה בתזונה ובטיפול בילדים: 052-5872244 בהצלחה! |
|
|
התקפי אכילה בסופי שבוע
|
09/07/2017 07:47אני |
|
שלום ! אני בת 64, רזה, מתעמלת והבעיה שלי היא שבזמן האחרון יש לי התקפי אכילה בעיקר בסופי שבוע. כתוצאה מכך השמנתי קצת ומרגישה לא טוב עם זה כמובן. יכולה לאכול את כל מה שאוהבת ולא מתפתה באמצע השבוע . אם פעם לא נמשכתי כל כך למתוק, היום אוכלת, לאו דווקא עוגות שפחות אוהבת אבל חפיסת שוקולד אגוזים שלמה או חלבה איזה 100 גרם או עוגיות חמאה ועוד.... במלוח אוכלת בורקס גבינה או פיצה או שקית במבה גדולה, כמובן לא הכל יחד, תמיד בוחרת במשהו אחר . השאלה שלי, איך אפשר לעצור את הטירוף ואולי אם אוכל אותם בכמויות קטנות באמצע השבוע יעזור לי להוריד כמויות בסופי שבוע ? אין לי סוכר אבל לוקחת כדור נגד כולסטרול. מודע לך על התשובה |
|
|
תשובה
|
11/07/2017 06:00צוות חצי שירה |
|
היי,
ממליצה לך לנסות לתכנן את הסוף שבוע, לנסות לתכנן מראש גם את האוכל העתיר יותר. אחרי שניים שלושה סופי שבוע של תכנון תראי בעצמך ירידה בכמויות. |
|
|
מתכון לשניצל אפוי
|
06/07/2017 15:18רותי |
|
אפשר לקבל מתכון לשניצל אפוי? לא מצאתי במתכונים באתר |
|
|
שניצל אפוי
|
06/07/2017 18:22צוות חצי שירה |
|
היי רותי,
מדובר באותו שניצל כמו שעושים מטוגן רק מברישים במעט שמן זית ואופים בחום 220 מעלות |
|
|
בת 43 ומתקשה לרדת- צברתיי 20 קג עודפים
|
10/06/2017 06:38לילי |
|
אני מיואשת. בת 43 . כבר מספר חודשים מנסה לרדת במשקל- רוצה וצריכה לרדת 20 קג. לא חשבתי שיהיה לי כל כך קשה אבל אני פשוט לא מצליחה. מעל חודשיים תקועה על ירידה של 2.5 קג. בעשר השנים האחרונות אני כמו 'אקורדיון' עולה ויורדת 15-20 קג. פשוט נורא. זה לגמרי אכילה רגשית. יש סיכוי שאצליח בגילי לרדת? זה קשור לגיל? אני פשוט מנסה לסדר את הארוחות כמו שתמיד עשיתי אבל זה לא מצליח? אני ממש חוששת שלא אצליח לרדת את כל העודפים האלה. אשמח לתגובות |
|
|
תגובה ללילי
|
11/06/2017 06:30ליאת |
|
היי לילי,
את מוזמנת ליצור איתי קשר ואסביר לך על השיטה שלנו ששונה משיטות אחרות. כמו כן, תוכלי לבחור במסלול עם דיאטנית שתתמוך בך באופן יומיומי ובכך תוכלי להבין ממה בדיוק נובע הקושי בירידה במשקל. 09-8858565 |
|
|
קשיים בירידה
|
31/05/2017 21:39קשיים בירידה |
|
שלום רב, אני בת 34 בדיאטות כל ימי חיי... אין לי ספק שהאכילה מגיעה ממקום רגשי. בעבר היו דיאטות שלא הצליחו כלל ומעט שהצליחו, לצערי הדבר היה תלוי בדיאטנית המלווה ולכשעזבה, עזבה עימה הדיאטה.. נכון להיום אני מאוד לא טוב לי עם מצבי הגופני, אבל לא בטוחה מה יכול לעזור לי לאורך זמן.. שאלה נוספת, כאשר מצליחים לרדת במשקל, האם קימים פטרונות גם לנזקים שכבר נוצרו מעודף המשקל? |
|
|
תשובה לשאלתך
|
16/06/2017 15:55צוות חצי שירה |
|
היי לך,
כעיקרון יש מלא דרכים לטפל בכך, ראשית ניתן לבחור שיטה / דיאטנית אחרת, שנית את יכולה למצוא חברה טובה ולשתף אותך בתהליך, ויש עוד רעיונות. |
|
|
קלוריות
|
07/05/2017 04:03מיכל |
|
שלום, אם מכניסים את המזון לפה ,לועסים מעט ולאחר מכן יורקים אותו ( האוכל לא נכנס לקיבה- כי לא בולעים אותו). האם הקלוריות נספרות ?? האם דרך בלוטות הטעם הקלוריות מתעכלות ונספרות? תודה . |
|
|
תשובה
|
09/05/2017 09:41ליאת |
|
השאלה ששאלת מוגדרת כבעית אכילה ואיננו נותנים תשובות לשאלות מסוג זה.
אנו ממליצים לך לפנות ליעוץ. |
|
|
גלידה אמריקאית
|
24/04/2017 10:12מיקה |
|
שלום, רציתי לדעת - כשאני מטיילת ומתפנקת לי בגביע של גלידה אמריקאית (מסורתית מסולסלת שוקו וניל) - בכמה קלוריות אני חוטאת? (אני יודעת כמה זה ל- 100 גרם אבל רוצה לדעת כמה בערך יש במנה שמוכרים בדוכנים - ללא הגביע כמובן). תודה |
|
|
גלידה אמריקאית - תשובה
|
25/04/2017 06:16צוות חצי שירה |
|
היי מיקה,
במאה גרם גלידה אמריקאית יש בערך כ- 130 קלוריות. |
|
|
לצוות חצי שירה - המשך לשאלה על גלידה אמריקאית
|
25/04/2017 09:07מיקה |
|
שלום שאלתי שאלה על גלידה אמריקאית וציינתי כי אני יודעת את הקלוריות ל - 100 גרם אך מבקשת לקבל מענה לגבי הכמות שיש בדוכנים סטנדרטים. התשובה לא התייחסה לשאלה. אשמח אם תוכלו לעיין שוב ולענות תודה |
|
|
בכל דוכן יש כמות אחרת
|
25/04/2017 09:56צוות חצי שירה |
|
תשאלי בדוכן עצמו
|
|
|
דיאטה מיוחדת
|
18/04/2017 18:34דנה |
|
אני שוקלת 92 (גובה 165). רגישה למוצרי חלב (עושה לי עוויתות נוראיות בבטן), ואובחנתי גם בגאוט. מה נשאר לי לאכול אם אסור: בשר, דגים, מוצרי חלב וקטניות??? |
|
|
לגבי גאוט
|
18/04/2017 19:59צוות חצי שירה |
|
היי דנה,
אנחנו לא מומחים בנושא של גאוט, לכן ממליצים לך לפנות לדיאטנית המתמחת בגאוט להתאמת תפריט |
|
|
משהו לא הגיוני
|
24/03/2017 00:08יוסי |
|
התחלתי דיאטה ותזונה נכונה לפני 4 חודשים . לפני חודשיים התחלתי להתאמן בחדר כושר 4 פעמים בשבוע שעה וחצי כל אימון כולל אירובי חצי שעה . חודש ראשון עבדתי חיטוב ואחרי חודש התחלתי אימון a-b , התזונה שלי היא: בבוקר חלב 3 אחוז עם פיטנס דגנים מלאים 30 גרם . אחרי שעתיים פרי אחרי עוד שעתיים ארוחה צהריים עוף עם משהו נלווה כמו אורז למשל, לפעמים עם לחם קל ממש בקטנה . אחרי שעתיים פרי אחרי שעתיים פרוסה עם לחם קל . בימיים אחרי אימון אני עושה ארוחת טובה עם המון חלבונים כמו ביצים טונה וכו גם פחמימות כמובן ... בקיצור הכל לפי הספר! אני מרגיש שהגוף מתקשה ונהפך שרירי אבל רק הבטן והצדדים נשארו אותו הדבר !!! לא ירדו אפילו טיפה . איך זה יכול להיות !? |
|
|
תשובה לשאלתך
|
29/03/2017 09:59צוות חצי שירה |
|
שלום,
עלייך לפנות ליעוץ אישי לדיאטנית , חסרים המון נתונים על מנת לעזור. |
|
|
תגובה לשאלתך לגבי משהו לא הגיוני
|
31/05/2017 06:31יואב |
|
יש הרבה פרטים חסרים, כגון, כמה אתה שותה ביום, מהם כמויות המזון שאתה אוכל, האם ביצעת מדידות היקפים לפני ? האם רואה שינוי בהיקפים, מהי הירידה במשקל
|
|
|
אי ירידה במשקל
|
22/03/2017 12:06Chaya |
|
עשיתי את דיאטת 17 הימים במשך 37 יום. בתמונות שצילמתי לפני ואחרי רואים הבדל מדהים בהיקפים, אך המשקל שלי נשאר על 75!! (לא נשקלתי לפני הדיאטה אבל פחות או יותר המשקל שלי היה נע בין 73-78) איך זה הגיוני? במהלך התקופה גם הייתי עושה ספורט בממוצע פעמיים בשבוע, בשיטת אימוני ems ושיעורים פונקציונאלים |
|
|
תשובה לחיה
|
22/03/2017 20:08צוות חצי שירה |
|
היי חיה,
מדובר בשיטה שונה מהשיטה שלנו ולכן לא יכולה לענות במדויק. ממליצה לך לבדוק מול הדיאטנית שנתנה לך את התפריט מדוע אין ירידה הדיאטנית צריכה לבדוק מה אכלת יום יום כדי להכין מדוע אין ירידה גם במשקל בהצלחה |
|
|
אפונה ופולי סויה קלויים
|
13/03/2017 20:56שיר |
|
שלום, אני בת 27 ומעוניינת להתחיל בדיאטה. מאוד אוהבת את הפיצוחים הקלויים כמו פולי סויה והאפונה הקלויה. בחנויות בהם קונים אותם לפי משקל- האם זה נשנוש בריא שלא מכיל הרבה קלוריות או שאלו דברים משמינים? אני לא יודעת אם הם מכילים מלח, ולפי מה שהבנתי, מלח מעכב תהליך הרזיה. מה דעתכם? אם הם ממש גרועים לשילוב בדיאטה, אשמח לשמוע על פתרון מעניין לנשנוש מעבר לפירות/ירקות :) |
|
|
תשובה לשאלתך
|
14/03/2017 08:57צוות חצי שירה |
|
היי
כל הפיצוחים הקלויים אכן עתירי שומן ומלח מלח ידוע כגורם לצבירת נוזלים בגוף אך הבעיה העיקרית היא כמות הקלוריות הגדולה בנשנושים אלו ממליצה לך לאכול מעט אחת לשבוע אך לא לעיתים קרובות יותר |
|
הודעה ישנה -
הודעה חדשה -
תגובה -