פורום דיאטה, הרזיה ותזונה של חצי שירה - מידע ושיתוף

ברוכים הבאים אל פורום דיאטה, הרזיה ותזונה של חצי שירה - מידע ושיתוף

בפורום דיאטה, הרזיה ותזונה של חצי שירה - מידע ושיתוף זה ניתן לשתף ולשאול שאלות בכל הקשור לירידה במשקל, תזונה, הרזיה וכו'
פורום דיאטה, הרזיה ותזונה של חצי שירה - מידע ושיתוף נועד על מנת לענות על שאלות כלליות ואינו מהווה תחליף לייעוץ מקצועי ופרטני עם איש מקצוע
פורום דיאטה
פורום דיאטה קונג'אק   25/07/2021 01:02סיגל אברבוך
שלום לך

חברה הציעה לי לרכוש כמוסות של שורש קונג'אק באתר הזה http://www.vitamin.022.co.il/BRPortal/br/P102.jsp?arc=387276
ואני מאד חוששת לקחת כדורים, וגם לא התרשמתי כל כך מהמוצר.

מה דעתך? והאם יש לך מוצר אחר טוב ויעיל לדיאטה.

תודה
סיגל
הגב 
פורום דיאטה תוספי תזונה   25/07/2021 12:10צוות חצי שירה
היי סיגל,
בחצי שירה אנו מציעים תמיכה תזונתית ורגשית שתלווה אותך לירידה במשקל תוך תהליך משמעותי של שינוי תזונתי ושינוי הרגלים.

אנחנו לא מתעסקים עם תוספי תזונה אלו או אחרים ולכן איננו יכולים לתת לך מענה בקשה לכדורים עליהם שאלת.

אם תרצי לקבל מידע נוסף על התכניות שלנו, את מוזמנת להתקשר ל 09-8858565

שבוע טוב,
תמר - צוות חצי שירה
פורום דיאטה דיאטה   28/04/2021 19:35מור
הי,
האם השיטה שלכם מכילה מזונות דיאט,מנה מותרת,ותפריטים דלי קלוריות למיניהם?
מעוניינת להירשם ורציתי לדעת בכללי האם זה חלק מהשיטה?
תודה
הגב 
פורום דיאטה תפריט אישי בתכנית חצי שירה   28/06/2021 14:47צוות חצי שירה
היי מור
התפריט שתקבלי בתכנית חצי שירה הינו תפריט מזין, משביע והכי חשוב - מותאם במיוחד בשבילך. ללא אוכל דיאט וללא גמילה ממאכלים אהובים.
לשיחת ייעוץ מוזמנת להתקשר 058-6608565 או 09-8858565
פורום דיאטה קלוריות בשווארמה   04/04/2021 13:18ריקי
שלום
רציתי לדעת כמה קלוריות יש בחצי פיתה עם שווארמה (ללא תוספת חומוס/סלט/טחינה/צ'יפס) והאם שווארמה בצלחת זה פחות קלוריות מחצי מנה?
הגב 
פורום דיאטה המשקל לא יורד   28/02/2021 15:29NEB
שלום, אשמח לשמוע את דעתכם. אני בת 27, במשקל עודף. מנסה כבר חמישה חודשים לרדת אך אין שום שינוי. אני עושה ספורט, אוכלת בריא מאוד, מגבילה את הצריכה הקלורית ל-1500 ביום ומקפידה על איזון הנוטריאנטים. שוקלת כל מאכל כדי לוודא שלא אצרוך יותר מהדרוש. חישוב BMR (חישוב כמות הקלוריות הדרושה לגופי לקיום בסיסי) מראה שעליי לאכול אפילו פחות מ-1500 כדי לרדת, אבל תזונאית של קופת החולים אמרה לי שמסוכן לאכול פחות מ-1500. בדיקה הורמונלית לא הראתה שום תקלה, ואין סיפור משפחתי של השמנת יתר. אני מתחילה לראות סימנים למחלות שמקורן בהשמנת יתר, ולא יודעת מה עוד אפשר לעשות כדי שהמשקל יתחיל לרדת כבר. מה לעשות? תודה
הגב 
פורום דיאטה תשובה מצוות חצי שירה   28/02/2021 15:39צוות חצי שירה
היי
לא ציינת באיזה משקל/גובה את וכמה זמן את בתהליך הירידה במשקל.
מוזמנת להתקשר אלינו לשיחת יעוץ 09-8858565

המשך שבוע נעים
פורום דיאטה גובה 157, משקל 63. כפי שציינתי, כבר 5 חודשים בתהליך.   28/02/2021 18:10NEB
.
פורום דיאטה גובה 157, משקל 63. כפי שציינתי, כבר 5 חודשים בתהליך.   28/02/2021 18:10NEB
.
פורום דיאטה גובה 157, משקל 63. כפי שציינתי, כבר 5 חודשים בתהליך.   28/02/2021 18:11NEB
גובה 157, משקל 63. כפי שציינתי, כבר 5 חודשים בתהליך.
פורום דיאטה הרבלייף   14/02/2021 21:57לילי
שלום,
לאחרונה מישהו ניסה למכור לי את תוכנית הרבלייף, מה דעתכם על תוכנית זו?
הגב 
פורום דיאטה תשובה מצוות חצי שירה   15/02/2021 10:52צוות חצי שירה
היי טלי,
אנחנו יכולים להעיד רק על התכניות שלנו לירידה מאוזנת במשקל, תוך תהליך של שינוי הרגלים. בלי קסמים ובלי שיקויים - ללא אוכל דיאט, ללא גמילה ממאכלים אהובים.
מוזמנת ליצור קשר לפרטים נוספים.

בהצלחה
פורום דיאטה מאכלים   09/12/2020 00:12לירון
הי,
האם השיטה של חצי שירה דוגלת בלאכול מאכלים דלי קלוריות/אפס אחוזי שומן/דיאטטיים? האם הם חלק מהתפריט ?
תודה
הגב 
פורום דיאטה ללא אוכל דיאט, ללא גמילה ממאכלים אהובים   09/12/2020 09:15צוות חצי שירה
היי לירון, תודה על פנייתך.

בדיוק להיפך!
בחצי שירה אנחנו מאמינים שאפשר לרדת במשקל ולשמור על התוצאות לאורך זמן תוך תהליך משמעותי של שינוי הרגלים, גם כשאוכלים את האוכל ה"רגיל".
התפריט הינו אישי לכל לקוח ולקוחה ומשתנה לפי הנתונים והצרכים האישיים שלו/ה, תוך מתן דגש על שמירת האוכל האהוב בשגרת החיים.

לפרטים נוספים: 09-8858565
פורום דיאטה ספר מאכלים   29/11/2020 11:56תהל
שלום רב,
האם יש לשיטה דרך אפליקציה או ספר מוחשי של מאכלים והערך התזונתי כולל הקלורי שלהם?
אם יש,האם ניתן לקבל אך ורק את זה מבלי להצטרף לכל השירות המוצע (דיאטנית וכו)
תודה
הגב 
פורום דיאטה תשובה מצוות חצי שירה   30/11/2020 11:14צוות חצי שירה
היי תהל!
תהליך הירידה במשקל כפי שאנחנו מלווים בחצי שירה מורכב מיותר מאשר ערך קלורי של מאכל כזה אחר.
כחלק מהשירות שהלקוחות שלנו מקבלים, הם מקבלים גישה לחוברת המכילה הסבר על קבוצות המזון השונות, תחליפים, מתכונים והערכים התזונתיים שלהם.
לצערי, אין לנו מוצר דומה למי שאינם לקוחות פעילים של חצי שירה.
אני בטוחה שתוכלי למצוא תשובות למה שאת מחפשת באתרים שונים ברשת.
בהצלחה!
פורום דיאטה מאכלים לא "רגילים"   29/11/2020 01:55לירון
הי,
שאלה לגבי התכנית -האם היא נותנת מענה ופיתרון למצבים כמו שאין מאכלים ש"קל" לספור או לחלק לקטגוריית אבות המזון כמו בורקסים ,קוראסונים וכו,כשזה הדבר היחידי שיש לאכול מסביב ולהגיע לארוחה "מסודרת" אומר בינתיים שאני אגווע מרעב או להתאמץ במיוחד ולחפש בנרות סופר עם לחם וגבינה (שזה כאמור את ה"פיתרונות" האילו אני יודעת לבד)? כלומר:האם השיטה מאפשרת לאכול גם את הדברים האילו ולא כאורחה "מותרת" פעם בשבוע כמו ברוב בדיאטות?
ושאלה נוספת:האם יש בשיטה איזשהוא שלב שבו אוכלים אוכל דיאטטי? מעדנים 0 אחוז לחמים קלים וכו?
תודה!
הגב 
פורום דיאטה תשובה מצוות חצי שירה   29/11/2020 08:47צוות חצי שירה
היי לירון!
תודה על פנייתך,
בחצי שירה התפריט מותאם לך באופן אישי ובאופן מיטבי לפי המאכלים שאת אוהבת ומצבך הבריאותי.
עם זאת, בתהליך בריא של ירידה במשקל אין קסמים וצריך לעשות ויתורים.
כמובן שאת לא יכולה לאכול קרואסונים בצורה בלתי מבוקרת ולצפות לרדת במשקל, אך עם הליווי שלנו את יכולה לעבור תהליך משמעותי של שינוי הרגלים וללמוד איך לקבל את ההחלטות הנכונות ביותר עבורך, בשביל זה התכניות שלנו משלבות ליווי רגשי במקביל לליווי התזונתי.

לפרטים נוספים: 09-8858565 בשלוחה 1
או 058-6608565
שבוע-טוב
פורום דיאטה פיצה   29/11/2020 19:47אור
הי,
האם אפשרי לשער כמה קלוריות יש במאה גרם פיצה עם בצק עבה ותוספות גבינה שמנות פלוס תוספת תירס על הפיצה?
תודה
הגב 
פורום דיאטה מתן שתן מוגבר בעקבות תהליך של ירידה במשקל   24/10/2020 07:40אור נוי
שלום

בחודשיים האחרונים התחלתי הליך של ירדה במשקל ובעקבות כך
אני נותן הרבה יותר שתן בהשוואה לתקופה שלפניי זה?
תודה
הגב 
פורום דיאטה הרזיה   12/07/2020 19:25יוסף אלון
שלום וברכה.
ברצוני לקבל ייעוץ לתזונה נכונה במטרה להוריד במשקל
הגב 
פורום דיאטה קבלת פרטים - חצי שירה   12/07/2020 19:42צוות חצי שירה
יוסי שלום, מוזמן להשאיר פרטים או להתקשר למשרד שלנו על מנת שנוכל לתת לך את כל המידע שאתה צריך לדעת.

נשתמע,

צוות חצי שירה
פורום דיאטה פעם ראשונה שאני מרגישה ככה   02/07/2020 10:17רונית אלפר
שלום אני רונית ואני בת 20, אני במשך כל החיים שלי עבדתי קשה כדי שהגוף שלי יראה טוב.
הייתי ילדה רזה וחטובה. לא אנורקסית. סבתא שלי שגידלה אותי היתה תמיד אומרת לי שאני שמנה (למרות שהייתי 1.66 במשקל 57) וזה גרם לי להיות מאוד חסרת בטחון.
למרות זאת, היו ימים שהסתכלתי במראה ואהבתי את מה שראיתי. ולרדת במשקל לא היה קל אבל גם לא קשה במיוחד כי היתה לי הרבה מסת שריר...

כשהתגייסתי לצבא, התגייסתי לתפקיד בו היה מוטל עליי המון לחץ נפשי וביקורת. סבלתי נורא והתחלתי להשמין. נוסף לכך לא יכולתי להתאמן כמו שהתאמנתי פעם אז כל מה שעשיתי לא עבד ולא הצלחתי לרדת במשקל.

פסלתי את התפקיד כי הוא עשה לי רע, קיבלתי יומיות ונרשמתי לחדר כושר והתחלתי להתאמן. בתקופה הזאת כבר הייתי שנה ורבע בצבא ושקלתי 65 קילו (7 קילו מעל) וגם התחלתי לצאת עם מישהו שבהתחלה עשה לי טוב ולאחר חודשיים התחלתי להפסיק לבוא לחדר כושר גם בעקבות מצבי הנפשי אך גם בגלל הזוגיות הרעילה שהייתי בה, בלי שידעתי שהשפיעה על הבטחון העצמי שלי יותר.

נפרדנו לאחר 7 חודשים של זוגיות. יצאתי ממנה פגועה נורא ונשאר לי חודש בצבא. כעת אני שוקלת 72 קילו ואני לא מצליחה לרדת אפילו קילו אחד.

אני משתדלת לשמור על תפריט נכון ואני לא אוכלת חטיפים כי אני מעולם לא אהבתי במיוחד. אבל אני נראת רע אני מרגישה רע וזאת הפעם הראשונה בחיים שלי שאני מרגישה שמשהו דפוק בגוף שלי ושאני לא מצליחה לחזור לעצמי.

רציתי לשתף ואולי לקבל עצות מחוויות אישיות, אני מאוד רוצה לרדת למשקל שהיה לי לפני הצבא אבל כל יום שעובר מרגיש לי כמו עוד יום שבו אני נכשלת. גם אם עשיתי הכל נכון
הגב 
פורום דיאטה שינוי חשיבה ושינוי כיוון   02/07/2020 11:12צוות חצי שירה
שלום רונית,
הצטערתי לקרוא את סיפורך, אבל יש פתרון.

אם את עושה הכל ולא מצליחה לרדת במשקל, יש סיכוי מעל לסביר שאת עושה משהו לא נכון, למשל אולי אוכלת דווקא פחות מדי... או אוכלת את הדברים הלא נכונים, שאת חושבת שהם בריאים, אבל חסר לך משהו בתפריט.

נשמח להציע לך להצטרף לתוכנית 'אתגר 40 הימים' שלנו, תוכנית שבה תקבלי תמיכה מסביב לשעון, כולל פגישה אישית עם דיאטנית, ארבע שיחות אישיות עם קואצ'רית וכחמש פגישות זום קבוצתיות.

בהצלחה! מאמינים בך!
פורום דיאטה פרטים   02/07/2020 11:21צוות חצי שירה
היי רונית
כאן תמר מצוות חצי שירה.
אנא השאירי מס' טלפון ונחזור אלייך.

info@halfshira.co.il
09-8858565

המשך יום נעים :)
פורום דיאטה בעייה דחופה   25/05/2020 12:17אנונימי
שלום רב, אני גבר בשנות העשרים לחייו, מתאמן בהרמת משקולות , ולכן אני מבצע מסה-חיטוב לעיתים תכופות.
בתקופה זו אני נמצא בחיטוב, התחלתי את החיטוב במשקל של 100 קילו , שזה משקל עצום שהגוף שלי לעולם לא הגיע אליו.
לקח לי המון זמן להגיע אל נקודת הגירעון הקלורי שלי, שבמהלך תקופה זו , הורדתי מאות קלוריות אם לא אלפים מהתפריט היומי שלי.
לאחר שמצאתי את נקודת הגירעון הקלורי שלי, ירדתי תחילה רק 400 גרם בחודש, בחודש לאחר מכן הגדלתי את המאזן השלילי , ולאחר חודש ירדתי בסך הכל קילו ומאתיים גרם, שזה מאוד מוזר בהתחשב במידע שאני במשקל עצום שהגוף שלי לא רגיל אליו, ואני אמור לאבד משקל בקצב מהיר מאוד בהתחלה.
לאחר מכן הגדלתי את המאזן השלילי עוד יותר, וכבר לאחר שבוע ירדתי קילו וחצי, הייתי בטירוף סוף סוף אני יורד מהר במשקל.
המשכתי עם אותו תפריט לעוד שבועיים, הקפדתי בצורה מדויקת מאוד במהלך השבועיים האלה.
בשבוע האחרון מתוך השבועיים(שבוע שעבר), בגלל שנפגשתי עם חבריי בבריכה, אז אמרתי לעצמי שאני צריך לקרוע את עצמי ולכן מיום חמישי האחרון ועד יום שבת הגדלתי את הגירעון הקלורי עוד יותר, והוספתי עוד המון זמן באירובי.
אתמול נשקלתי, ציפיתי לרדת באזור החמישה קילוגרמים במהלך השבועיים האחרונים, ובמקום זאת ירדתי בסך הכל שני קילוגרמים .
מרגיש שאני נתקע למרות שאני מקפיד על תזונה מדויקת (לא מבצע צ'יטים, לא שותה כלום מלבד מים, לא אוכל ממתקים, כל דבר שאני אוכל אני מודד אותו עם משקל של אוכל) ובנוסף אני מקפיד על שלוש פעמים בשבוע אימוני אירובי קשים, ואימוני משקולות עצימים מאוד(כוללים דד ליפט סקוואט בנץ פרס מיליטרי פרס ועוד המון תרגילים אחרים).
אני ממש מאוכזב מכל התהליך, וכבר ביצעתי חיטוב בעבר וזה הלך חלק, לא מבין למה עכשיו זה לא עובד.
תודה על העזרה
הגב 
פורום דיאטה גירעון קלורי וגוף שנמצא בסטרס קלורי   25/05/2020 12:24צוות חצי שירה
שלום לך,
נשמע שנכנסת מאוד חזק ובמכה מהירה לתהליך קשוח של הרזיה וחיטוב.
לא בטוח שהתפריט שאתה אוכל מתאים לך, ויש סיכוי מעל לסביר שהגוף שלך נמצא בסטרס קלורי, או במילים אחרות , נכנס למצב של "הישרדות" שבו הוא לא מקבל מה שהוא צריך ולכן אוגר מה שהוא יכול לא שורף מספיק קלוריות.

אגב, אימוני משקלות מעלים במשקל (כי שריר שוקל יותר משומן), אז יכול להיות שגם זה קשור לירידה האיטית מדי.

ממליצים לך בחום להיפגש עם תזונאית ולקבל תפריט אישי שמתאים לצרכים שלך.

תמיד פה בשבילך,

צוות חצי שירה
פורום דיאטה קטניות ודגנים בארוחת הצהרים   10/05/2020 14:18אניטה
תוכלי בבקשה לתת כמה דוגמאות של כמויות כדי לקבל מספיק חלבון ופחמימה בארוחה זו
הגב 
פורום דיאטה פנייה לדיאטנית   10/05/2020 20:31צוות חצי שירה
הי אניטה, אנא פני לדיאטנית כדי שתכתוב לך כמויות שמתאימות לך אישית
פורום דיאטה דיאטה   10/05/2020 19:05אנונימית
שלום, אשמח לייעוץ, בת 38, גובה 1.60 , משקל נוכחי 65 לאחר ירידה של 5 ק"ג ו-10 ס"מ בהיקפים

בקצת פחות מחודשיים.

מעוניינת לרדת עוד, התזונה שלי מתבססת על ביצים, גבינות רזות, ירקות, דגים, הרבה מים ותה ירוק

מים עם לימון בבוקר, רוכבת על אופני כושר כשעה ו-20 דקות ביום.

המשקל תקוע, יש עוד משהו שאני יכולה לעשות כדי להאיץ את הירידה או להמשיך כמו שעכשיו והירידה תגיע?

תודה מראש
הגב 
פורום דיאטה שינוי כיוון   10/05/2020 20:32צוות חצי שירה
שלום לך,
נראה שפעלת נכון ועכשיו אולי קצת נעצרת. במצב כזה צריך לעשות התאמות ושינויים, וזה משהו שאפשר לעשות רק עם ייעוץ אישי על ידי תזונאית שתכיר אותך ואת הצרכים שלך.

נשמח לעזור
פורום דיאטה מים עם לימון   22/04/2020 08:07רויטל
שלום רב, רציתי לשאול האם אפשר לשתות מים עם לימון לאורך היום או רק בבוקר כשקמים?
והאם אם אני שותה מים לימון לאורך היום האם זה יכול לגרום לנפיחות?
תודה רבה, רויטל.
הגב 
פורום דיאטה מים עם לימון   22/04/2020 23:20צוות חצי שירה
מאוד תלוי בכמות המים היומית ביחס
למשקל
כאשר שותים הרבה בבת אחת נוצרת נפיחות.
מומלץ לשתות לאורך היום.
פורום דיאטה אכילת ירקות מרובה ביום   21/02/2020 07:46יעל
שירה שלום,
אני בת 54 שוקלת 57 גובה 1.62
לא עושה ספורט, אוכלת שני קילו ירקות ביום(עגבניות, גמבה, פלפל צהוב , כתום ועגבניות) אלה הירקות הקבועים כל יום , פעם או פעמיים בשבוע אוכלת כרובית, שעועית ירוקה, כרוב לבן, אני לא אוכלת פירות, ביצה אולי פעם בשבוע. אוכלת עד 10 פרוסות לחם קל ביום , עם מעט גבינה 5% , מנת עוף או דג בתנור או מבושל, הפחמימות שלי הן מהלחם , שתי קוביות שוקולד מריר ושתי כוסות חלב 1% ביום, המשקל שלי לא קבוע, לפעמים אני שני קילו יותר , לפעמים פחות, למה השינוי הזה אם אני אוכלת תפריט שלדעתי לא אמור לעלות אותי במשקל? אשמח והודה מאוד לתשובתך, יש לציין כי כבר שנתיים אני בלי מחזור.
הגב 
פורום דיאטה תפריט נוכחי   21/02/2020 09:22צוות חצי שירה
שלום יעל.
נראה שהמשקל שלך תקין. את אוכלת בסה"כ די דל ומסודר, למרות שכדאי לבחון האם מחסור בפירוט כמו גם חלבונים נוספים עלולים לפגוע.

המשקל של כולנו אינו תמיד נשמר, לפעמים זה תלוי בתדירות היציאות ובמחזור. נכון שכבר אין מחזור, אבל לעיתים הגוף ממשיך להתנהג כאילו יש מחזור.

ממליצה לשקול שינוי וגיוון התפריט הנוכחי, כדאי לך להיפגש עם תזונאית לליווי אישי וצמוד.

בהצלחה וסופ"ש נעים
פורום דיאטה אכילת ירקות מרובה   21/02/2020 14:39יעל
תודה רבה על תגובתך המהירה (:
את חושבת ששני קילו ירקות לפעמים יותר ביום יכולים לעלות במשקל? הירקות הם: עגבניות, מלפפונים, פלפלים אדומים, כתומים, צהובים
פורום דיאטה שני קילו ירקות   21/02/2020 14:42צוות חצי שירה
זה תלוי גוף, אבל יש סיכוי, כי כדאי להגביל גם דברים טובים, כמו שלא כדאי להגזים עם כל דבר
פורום דיאטה העלאת מאסה/משקל   27/01/2020 13:14דרור
המקום הכי נכון לשאול, כי אף אחד אחר לא יודע - איך מעלים במשקל?
אני רזה. 55 קילו, 1.83, בקושי אוכל, אבל משתדל. התחלתי להרים משקולות אז העלתי כמה קילו ו...זהו. נתקעתי.

מה עושים כדי להעלות את המשקל בצורה בריאה יחסית? יש איזה טיפ סודי? תודה!
הגב 
פורום דיאטה עלייה במשקל   27/01/2020 13:50צוות חצי שירה
שלום לך דרור.
אנחנו עוסקים במתן ייעוץ ועזרה בירידה במשקל ולא בעלייה במשקל.

אתה מוזמן לפנות לדיאטנית שמתמחה בעלייה במשקל.

בהצלחה!
פורום דיאטה מים עם ג'ינ'ר   14/11/2019 19:55זוהר
שלום, כמה קלוריות יש בספל מים חמים עם חתיכה גדולה של שורש ג'ינג'ר בתוכו?
הגב 
פורום דיאטה תשובה לזוהר   17/11/2019 09:16צוות חצי שירה
היי זוהר!
זה ללא קלוריות :)
פורום דיאטה כמה קלוריות יש בדליפקאן תלמה? דגני בוקר   20/10/2019 22:31שרון
כמה קלוריות יש בדליפקאן של תלמה הדגני בוקר אם אני לא אוכלת את הפקאן עצמו רק את הקורנפלקס שלו? כמה קלוריות זה יוצא ב30 גרם? ב30 גרם יש 122 קלוריות
איך אני יכולה לדעת כמה זה בלעדי הפקאן?
הגב 
פורום דיאטה דלי פקאן - תשובה   22/10/2019 09:58דיאטנית חצי שירה
שלום שרון,
אין לנו אפשרות לדעת זאת מכיוון שבעת חישוב הקלוריות שלהם ל-30 גרם כללו גם את הפקאנים.
פורום דיאטה
מקרא:
הודעה ישנה - פורום דיאטה
הודעה חדשה - פורום דיאטה
תגובה - פורום דיאטה