פורום דיאטה, הרזיה ותזונה של חצי שירה - מידע ושיתוף

ברוכים הבאים אל פורום דיאטה, הרזיה ותזונה של חצי שירה - מידע ושיתוף

בפורום דיאטה, הרזיה ותזונה של חצי שירה - מידע ושיתוף זה ניתן לשתף ולשאול שאלות בכל הקשור לירידה במשקל, תזונה, הרזיה וכו'
פורום דיאטה, הרזיה ותזונה של חצי שירה - מידע ושיתוף נועד על מנת לענות על שאלות כלליות ואינו מהווה תחליף לייעוץ מקצועי ופרטני עם איש מקצוע
פורום דיאטה
פורום דיאטה הרזיה   04/10/2019 19:17Avi
משקלי רב מתבייש לאמר התחלתי בדייטה של הפרדה של חלבונים ופחמימות על פי ייעוץ זה קשה אבל נראה שזה עובד , האם מישהו שמע על שיטה זו
הגב 
פורום דיאטה AVI תשובה   06/10/2019 09:41צוות חצי שירה
שלום אבי!
אצלנו בתכנית איננו דוגלים בהפרדת חלבונים ופחמימות, התפריטים שלנו מכילים את כל אבות המזון.
במידה ותרצה אתה מוזמן ליצור קשר לקביעת אבחון תזונתי והתאמת תזונה אישית עבורך - 09-8858565
פורום דיאטה נקודות שבירה   03/09/2019 08:53אושר
שלום רב!!
שמי אושר!!אני ביום העשירי לתהליך הרזיה שלי!!בתחילת התהליך ידעתי שזהו תהליך ושיש עליות ומורדות!!ושזה לא ילך חלק!!באותו התהליך היו לי שתי נקודות הרזיה שדווקא היו בשעות הלילה הכימעט מאוחרות בעשר וחצי!!באותם שתי הלילות באחמד מהם אכלתי פרי שזיף ובשני חבילה קטנה של טונה כולה!!הייתי רוצה לדעת מה אפשר לעשות בעת נקודות שבירה שכאלו!!האם יש משהו שאפשר לאכול כדי לא לאכול כבד בלילה!!
אשמח למענה!!
תודה ויום טוב אושר!!:)
הגב 
פורום דיאטה תשובה לאושר   04/10/2019 22:55צוות חצי שירה
היי אושר! מומלץ לאכול ארוחת ערב מאוזנת המכילה את כל אבות המזון. על מנת לתת לך יעוץ מדויק ומפורט עליך להיפגש עם דיאטנית מצוות חצי שירה, מוזמנת ליצור קשר : 09-8858565
פורום דיאטה נשירת שיער   16/09/2019 12:16חן ע
שלום,

התחלתי לפני מספר חודשים להתחיל לשמור על אורח חיים בריא.
משמע מכך הורדתי מהתפריט מוצרי חלב, פחממות וקטניות. לפני כחודש התחילה אצלי נשירה איומה בשיער. (השיער שלי מטבעו דליל).
אשמח לתגובות האם יש קשר בין התזונה שלי לבין הנשירה?
תודה רבה.
הגב 
פורום דיאטה תשובה לחן ע   16/09/2019 13:41דיאטנית חצי שירה
היי חן,
את הורדת קבוצות מזון שלמות העשירות בויטמינים ומינרלים ולכן יש להניח כי קיים קשר בין התזונה לנשירה. עליך לאכול מכל קבוצות המזון בצורה מאוזנת על מנת לא לגרום למחסור/ חוסר וכי אורח חיים בריא כולל בתוכו לאכול מכל אבות המזון, הוויטמינים והמינרלים על מנת שהגוף יקבל את הצרכים הדרושים לו.
מוזמנת ליצור איתנו קשר לקביעת אבחון תזונתי מקיף והרכבת תזונה אישית. 09-8858565
פורום דיאטה עצירה בירידה במשקל   03/07/2019 14:21אייל
שלום,
לפני 8 חודשים התחלתי תהליך (עצמי) של שינוי תזונה וניסיון לרדת במשקל.
בן 39, 1.70, שוקל כיום 78, כאשר בתחילת הדרך שקלתי 86.
לאחרונה אני מרגיש קצת עצירה, מה שגורם לקצת תסכול.
התסכול גורם לי לרצות לאכול.
יש לי מספר שאלות:
1. לפי מחשבוני BMI אני צריך לשקול בין 68-72. המשקל הזה ריאלי?
2. מה גורם לעצירה?
3. האם חובה לשלב פעילות גופנית כדי לרדת עוד במשקל?
תודה,
הגב 
פורום דיאטה תשובה לאייל   07/07/2019 12:32איה דיאטנית חצי שירה
היי אייל,
על מנת שאוכל לתת לך מענה עלייך לקבוע פגישה מסודרת, על מנת שאוכל לראות מה אתה אוכל כיום . מוזמן ליצור קשר 09-8858565
פורום דיאטה האם כדאי לי לשלב אבקת חלבון בדיאטת חלבונים?   23/06/2019 22:50אנה
שלום ,
כבר חודש אני עושה דיאטת חלבונים נטו (ללא סוכר , ללא פחמימות -בכלל) , אני שוקלת להחליף ארוחה באבקת חלבון .. ארוחת בוקר או ערב .. כי לפעמים אין זמן להכין ארוחות..
אני לא מתאמנת באופן חזק (משקולות וכו׳) אלא הולכת ברגל 3 פעמים בשבוע ל50 דקות.
האם כדאי לי לשלב את אבקת החלבון ? או שהיא לא מומלצת לאנשים שהם לא בפורטאים במיוחד ?
ואם כדאי לי לשלב .. האם גם האבקה צריכה להיות 0 פחמימה ו 0 סוכר ? כי זה יתאים לי לדיאטה ?
משקל 70 גובה 1.58
תודה רבה!

הגב 
פורום דיאטה תשובה לאנה   25/06/2019 09:36ליאת
שלום אנה,
איננו מאמינים בדיאטות חלבונים ולכן לא נוכל לתת לך מענה.
פורום דיאטה הצעה לגבי מה לאכול   12/06/2019 12:11יעל
הי
אני מנסה לרדת במשקל, מרבית היום אני מצליחה לשמור בעבודה
אך כשחוזרת הביתה רעבה ואז אוכלת יותר ממה שצריכה
יש לך הצעה מה לאכול כשמגיעה הביתה? משהו שישביע ולא ישמין
בעבודה כבר אוכלת את הארוחה או סנדביצ'ים

בברכה


הגב 
פורום דיאטה תשובה ליעל   12/06/2019 13:04צוות חצי שירה
היי יעל, על מנת לתת לך המלצות יש צורך לדעת מה מרכיב שאר התפריט היומי שלך, את זה ניתן לבדוק בפגישה עם אחת הדיאטניות הקליניות מהצוות שלנו.
לפרטים את מוזמנת ליצור קשר עם המשרד - 09-8858565
פורום דיאטה דיאטה   15/05/2019 22:09יעקב בבלי
גבירתי פעילות גופנית בשעה 22.00.
האם אני חייב לאכול ?




הגב 
פורום דיאטה לא חייב לאכול אחרי אימון   15/05/2019 22:46צוות חצי שירה
לא חייב לאכול אחרי אימון
פורום דיאטה בעיה   05/05/2019 15:48נועה
המשקל פשוט לא זז??? מה לעשות תוך כמה זמן רואים הבדל?
הגב 
פורום דיאטה תשובה לנועה   06/05/2019 11:05צוות חצי שירה
היי נועה,
את מוזמנת להתקשר אלינו להתייעצות 09-8858565
פורום דיאטה תשובה לנועה   06/05/2019 11:05צוות חצי שירה
היי נועה,
את מוזמנת להתקשר אלינו להתייעצות 09-8858565
פורום דיאטה חזה גדול   28/02/2019 23:59מעיין
היי אז אני בת 15 והחזה שלי די גדול והוא נופל ואני ממש לא רוצה לעשים חזייה כי הוא מגדיל אותו יותר וגם שניסיתי לעשים חזייה הוא עדיין נראה נופל אז חשבתי להרזות ואולי אז החזה שלי יקטן ולא יהיה נופל כרגע המשקל שלי הוא 46 ואני מטר 1.54 אם אני ארזה זה באמת יקרה?
הגב 
פורום דיאטה הרזיה בגיל ההתבגרות   17/03/2019 21:51צוות חצי שירה
מעיין שלום,
את בגיל ההתבגרות ולא כדאי לך לרדת במשקל.
בנוסף נראה שאת במשקל תקין, אפילו רזה, לכן אל תעשי זאת
פורום דיאטה לא מצליחה להרזות   05/02/2019 11:56דנה
היי שירה..
בחצי שנה האחרונה העלתי 8 קילו! ממשקל 57 עליתי למשקל 65.. המשקל החדש לא מתאים לי, הבגדים כבר לא עולים עלי ואלה שכן לא יושבים יפה.
אני לא יודעת איך להסביר איך זה קרה לי.. פשוט אחרי שהתחתנתי פתאום התחלתי לאכול מלא שטויות, נסענו לארצות הברית לירח דבש ואכלתי שם כמויות של ג׳אנק, וגם מאז שחזרתי לארץ אני ממשיכה לאכול שטויות כאילו אין מחר.. ממש מבאס. החלטתי לקחת את עצמי בידיים, התחלתי להתאמן 4 פעמים בשבוע שעה שלמה על ההליכון, וגם אני אוכלת פחות שטויות, אבל עדיין מרשה לעצמי כל יום 2 קוביות שוקולד. עבר חודש ועליתי על המשקל ולא ירדתי גרם!!! באותו רגע שראיתי שלא ירדתי הייתי בשוק ולא הבנתי למה אני משקיעה ככה חודש שלם ואין תוצאות.. מאז עבר שבוע ואני אוכלת שוב הכל מהכל כי כבר איבדתי מוטיבציה.. רציתי לשאול אם יש לך מושג איך אני יכולה לגרום בכל זאת למשקל לרדת? כל מי שאני מספרת לו לא מבין איך אין תוצאות בחודש
הגב 
פורום דיאטה מענה לדנה   05/02/2019 12:04צוות חצי שירה
היי דנה!
על מנת שנוכל לדעת מהי הבעייתיות ומדוע את לא יורדת במשקל יש צורך לבדוק זאת יותר לעומק יחד עם הדיאטנית שלנו.
את מוזמנת ליצור איתנו קשר ונשמח לסייע 09-8858565
פורום דיאטה קפה בתהליך הרזיה   20/11/2018 10:55חנה
רציתי לשאול כמה כוסות קפה ביום מומלץ לשתות בזמן תהליך הרזיה?
האם אני צריכה לעבור לאספרסו או שחלב רזה אמור להספיק? והאם יש הבדל בערך הקלורי של סוגי קפה שונים או שרובם זהים מבחינה קלורית?

הגב 
פורום דיאטה קפה בתהליך הרזיה   20/11/2018 14:17צוות חצי שירה
קפה זה קפה, רק הכמות קפאין משתנה. כדאי להגביל את כמות החלב בכוס לרבע כוס, אין משמעות קריטית לאחוז החלב.
פורום דיאטה חילוף חומרים -המשך...2   18/10/2018 12:34אבישי
אז אם ככה, יוצא שאדם שמן, אוכל יותר ממה שגופו נזקק
מדוע מנגנון הרעב של אדם שמן מתריע על רעב, בזמן שגופו לא צריך יותר?
אם נגיד, שזה בגלל, שאוכל ג'אנק והגוף משדר רעב על חוסרים נצרכים, הרי יש הרבה רזים שאוכלים ג'אנק ולא משמינים?
ואם נאמר, שרזים שוכלים ג'אנק ולא משמינים, בגלל שלא אוכלים הרבה, ביחס למה שגופם זקוק, איך גופם לא משדר רעב מחוסרים נצרכים?
הגב 
פורום דיאטה תשובה   18/10/2018 12:55צוות חצי שירה
לא בהכרח קשור למנגנון הרעב.
גם אנשים רזים, שאוכלים יותר מדי במשך כמה ימים (למשל עקב נסיעה לחו"ל, או חלילה בעת מקרים מצערים שמייצרים אכילה רגשית) עשויים לפתח תחושת רעב, למרות שגופם אינו צריך את האוכל הנוסף, יש כאן שילוב של הרגלי אכילה רגילים, מול שינויי הרגלים, וזה לא קשור בהכרח לשריפה קלורית.
פורום דיאטה חילוף חומרים -המשך...3   18/10/2018 15:23אבישי
החכמתי, תודה רבה
אז למה עדיף לשאוף?
חילוף חומרים גבוה עם תזונה בהתאם, או חילוף חומרים נמוך עם תזונה בהתאם?
ולמה?
הגב 
פורום דיאטה חילוף חומרים   18/10/2018 15:26צוות חצי שירה
עדיף לעשות כמה שיותר ספורט ולאכול כמה שיותר בריא. בהצלחה!
פורום דיאטה חילוף חומרים -המשך...   17/10/2018 01:04אבישי
אם ככה, האם זה אומר שאדם עם חילוף חומרים נמוך, זקוק לפחות קלוריות מאשר אדם עם חילוף חומרים גבוה?
הגב 
פורום דיאטה חילוף חומרים   17/10/2018 09:01צוות חצי שירה
אכן
פורום דיאטה חילוף חומרים   16/10/2018 18:45אבישי
שלום
רציתי לברר, אם יש 2 אנשים באותו גיל ובאותו גובה, רק שלאחד חילוף חומרים גבוה ולשני נמוך
שניהם אוכלים כמות קלוריות שווה המומלצת לגילם, ללא פעילות גופנית
האם האדם עם החילוף חומרים הנמוך ישמין ביחס לשני?
הגב 
פורום דיאטה חילוף חומרים   16/10/2018 22:20צוות חצי שירה
כעיקרון כן, אם שני אנשים זהים, הם בעלי חילוף חומרים שונה, אז בתיאוריה אחד יכול להשמין והשני לרזות, למרות שיעשו את אותה הפעילות ויאכלו את אותו האוכל
פורום דיאטה מבולבלת   07/10/2018 17:29דנה
היי, הסיפור שלי קצת מורכב ואני חייבת ייעוץ כי אני מאוד מבולבלת. קצת רקע: אני בת 26, גובה 1.54, שחלות פוליציסטיות. בגיל 18 התחלתי לעלות במשקל ובשש השנים שאחרי, עליתי וירדתי במשקל קצת כמו יויו. בגיל 24 הגעתי למשקל שיא של 80 קילו והתחלתי טיפול אצל דיאטנית. עשיתי דיאטה מאוד קיצונית (שיקרתי לדיאטנית) ותוך חצי שנה הגעתי למשקל 38. הייתי מיוצבת על המשקל הזה קצת פחות משנה (אכלתי די טוב) ואז עליתי שוב למשקל 44 (שמבחינת הגובה שלי זה ביאמאיי 18.5) גם שם הייתי מיוצבת קצת פחות משנה עד שחוויתי משבר בחיי האישיים ושוב פניתי לאוכל כנחמה. חשוב לציין שאני סובלת מהרבה בעיות נפשיות, כך שלאחר התייעצות עם מספר רופאים, הגענו יחד למסקנה שבשקלול של כל הנתונים (הפיזיים והנפשיים, כי בזמן זה התווספה גם אנורקסיה לכל הבלגן) הכי בריא לי לחזור למשקל 44, למרות שזה די נמוך, בגלל כל האספקט הנפשי ועם כמה שהיה לי קשה להשלים עם העובדה שאני כבר לא בתת משקל, וזה דירדר את מצבי הנפשי מאוד (עד לכדי אישפוז לדיכאון), החלטנו יחד שזה המספר הכי טוב (אם לוקחים בחשבון גם את הפן הפיזי וגם הנפשי) כששקלתי 44 הרגשתי הרבה יותר טוב פיזית ולא סבלתי מחולשה כמו ב38 וגם התייצבתי על תפריט די נחמד שהיה לי קל לשמור עליו. כמו שאמרתי, עקב משבר חזרתי לטחון והגעתי למשקל שמאוווד קשה לי להתמודד איתו. 57... אני רוצה לחזור ל44 אבל אני מתלבטת מה הדרך הכי טובה לעשות זאת, מצד אחד, ההיגיון אומר לי לאכול כמה שפחות כדי לרזות כמה שיותר מהר, מצד שני, הבנתי שאחרי דיאטת כסאח, כשמכניסים את הגוף לסטרס, הפעם הבאה שמנסים לרזות תהיה יותר קשה, כי הגוף זוכר את מה שהיה ונכנס למצב של אגירת קלוריות... אז יש לי מספר שאלות: אם אני אעשה את מה שעשיתי בפעם הקודמת, אני אגיע לאותו משקל? והאם הירידה תהיה יותר איטית? או האם כדי לחזור לאותו משקל אני צריכה הפוך, לא לאכול מעט כדי לא להכניס את הגוף לסטרס? והאם זה משנה איך אני פורסת את האוכל במהלך היום? בקיצור, אני רוצה לדעת מה הדרך הכי מהירה לחזור למשקל 44, אני יודעת שזה לא מאוד בריא ושדיאטנים לא אמורים לייעץ דברים כאלה, אבל שוב, כשלוקחים בחשבון את המצב הנפשי, זו הפשרה הכי טובה. ועוד שאלה כללית, שמעתי משהו שדי הלחיץ אותי, שאם ארצה לחזור למשקל שהייתי בו בעבר, אני אוכל לאכול פחות ממה שהיה אז כדי לשמר אותו, כי הגוף שלי שורף פחות קלוריות במנוחה... זה ממש הפחיד אותי פליז תגידו לי שזה לא בהכרח ככה... תודה!
הגב 
פורום דיאטה שריפה קלורית נמוכה   07/10/2018 17:32צוות חצי שירה
היי דנה,
מה שאת מתארת מאוד הגיוני. אחרי הרבה "יו יו" הגוף נכנס לסטרס והשריפה הקלורית יורדת משמעותית.

את צריכה לעבור תהליך ארוך של שיקום של הגוף, משהו כמו שנה-שנתיים של אכילה נכונה מבלי לחשוב על ירידה במשקל. רק אז, כשהגוף ירגיש שהוא התאזן, יש סיכוי לדבר על הנושא הזה.

בהצלחה!
פורום דיאטה מעוניינת לקבל פרטים   26/09/2018 20:26יהודית
היי האם זו קבוצת תמיכה שקילה הרצאות? כמה אנשים בקבוצה ? היכן זה מתקיים בבקעת אונו
אשמח לפרטים
amit1994@hotmail.com ,usv
הגב 
פורום דיאטה ננסה לחזור אליי באימייל, אבל למה שלא תתקשרי אלינו? :)   26/09/2018 20:33צוות חצי שירה
הטלפון של המשרד שלנו הוא 09-8858565
פורום דיאטה דיאטת דל פחמימה   13/09/2018 23:36אלון
היי אני בחור בן 35. חילוף החומרים שלי ביממה הוא 1700 קלוריות לאחר בדיקת נשיפה פרטית.
אני מתחיל עכשיו דיאטת נטול פחמימה עד 50 גרם פחמימה ביום.
האם בדיאטה כזאת כדי לרזות חובה להיות גם במאזן קלורי שלילי זאת אומרת לאכול פחות מ1700 קלוריות? או שמותר לי לאכול יותר קלוריות ולהיות במאזן חיובי ועדיין לרזות בגלל כמות הפחמימה הנמוכה?
תודה רבה על התשובה
הגב 
פורום דיאטה גרעון קלורי   14/09/2018 10:29צוות חצי שירה
ירידה במשקל תלויה תמיד בגרעון קלורי - המשמעות היא שצריך להכניס פחות ממה שמוציאים.
בכל דיאטה בה אנו בוחרים יש לייצר מאזן קלורי שלילי, גם כאשר מדובר בדל פחמימה.

ייתכן, וזה אינדוידואלי, שהגרעון צריך להיות פחות נוקשה כשמדובר בדל פחמימה אך בכל מקרה מאזן חיובי לא יביא לירידה.
בהצלחה
פורום דיאטה דיאטה לעלייה במשקל   21/06/2018 20:44אביב
שלום
אשמח לטיפ לעלייה במשקל ממשקל 45 ק״ג ל 48 ק״ג (אני בת 46). אני לא עולה אף לא גרם אחד
בבוקר אוכלת 2 פרוסות לחם, ירקותֿ וטחינה
בהמשך כמה אגוזים+תמר
בצהריים פסטה/פתיתים/אורז + המבורגר תוצרת בית/חזה עוף לא מטוגן/קציצות עוף/כדורי בשר+ירקות/סלמון+ טחינה (חצי מהשבוע ללא המנה הבשרית)
בערב פרוסה עם קוטג׳ או חומוס ואולי גם נס קפה עם שני וופלים (שתי כוסות נס קפה או שחור עם חלב בנוסף במהלך היום) ופעמיים בשבוע גם חביתה
מה עליי להוסיף או להחליף בתזונה?
חשובה לי תזונה בריאה וכזו שלא תעלה את רמת הכולסטרול הגבולית שלי.
תודה רבה
הגב 
פורום דיאטה ירידה במשקל   21/06/2018 20:52צוות חצי שירה
שלום לך,
אנחנו עוזרים לירידה במשקל ולא לעלייה במשקל.

לקוחות שלנו שעולים במשקל פשוט אוכלים קצת יותר מכל דבר או שאוכלים מתוק. אבל כפי שציינתי, אנחנו לא ממליצים שום דבר שאינו קשור לירידה במשקל, משיקולי ביטוח.

בהצלחה
פורום דיאטה גביע גבינה בארוחה   19/02/2018 08:20ליאור
היי,
אני אוכלת מדי יום 2 פרוסות לחם עם גביע גבינה שלם. רעבה מאוד בשעות הבוקר וזה נותן לי המון אנרגיה.. האם כמות החלבון גדולה מדי לארוחה אחת ובהכרח הופכת לשומן?
הגב 
פורום דיאטה גביע גבינה   03/06/2018 09:51יסמין
כמות החלבון אינה גדולה ולא תהפוך לשומן. לרוב עודף פחמימה הוא זה שהופך לשומן בגוף
פורום דיאטה
מקרא:
הודעה ישנה - פורום דיאטה
הודעה חדשה - פורום דיאטה
תגובה - פורום דיאטה