סדנאות לעובדים - שילוב של בריאות ושל שפע / שירה וסרמן
סדנאות לעובדים אצלכם במשרד או ב-ZOOM
העולם צועד לשני כיוונים שונים.
אחד הבריא - שופע במכוני הכושר ותכניות ההרזיה,
השני הוא השפע הקולינרי - מסעות קולינריים בעולם, שפע של מסעדות ותכניות בישול, סטרס המגולם באכילה רגשית ועוד.
אז איך משלבים בין השניים ולא מפספסים שום דבר?
איך נשארים במשקל תקין ועדיין נהנים מהעולם הקולינרי?
איך הופכים אוכל בריא לשגרה?
איך מאמצים הרגלי אכילה בריאים ואורח חיים בריא- גם בלוח זמנים עמוס?
בסדנה חוויתית ודינאמית, בת 5 מפגשים, נדבר על הנושאים הבוערים מתחום התזונה:
- אכילה רגשית רכישה של כלים הניתנים ליישום בהתמודדות עם אכילה חברתית
- תזונה בעידן המודרני וגישות תזונתיות שונות המשפיעות עלינו
- יישום כלים מעולם האימון והתזונה אצל המשתתפים בבית, צעדים קטנים ליצירת שינוי גדול
- איך מתחילים תהליך שינוי הדרגתי ומתמודדים עם השדים שיש לכולנו בראש?
- איך מתמודדים עם השפעת סביבת העבודה על ההתנהלות הבריאותית שלנו?
- הבראת מתכונים
הסדנא כוללת שימוש באפליקציית ״חצי שירה״ (ללא עלות נוספת) לניהול יומני אכילה וכמו כן מענה לשאלות במיילים לאורך המפגשים.
קהל יעד – עובדים, מנהלים, אירועי חברה, אירוע הרמת כוסית, הפי אוור, הרצאת השראה וכו׳.
ההרצאה מתבצעת אצלכם במשרד או ב-ZOOM.