לחץ כגורם לעודף משקל

 

 

 

מחקרים חדשים מראים כי מצבי לחץ נפשי תורמים בצורה ישירה להשמנה, במקרים רבים אף להשמנה קיצונית, הן אצל גברים והן אצל נשים.

 

 

מהו לחץ וכיצד הוא משפיע?

 

לחץ הוא מצב המציין תחושת מצוקה הנובעת מפגיעה בחוסר האיזון (נפשי ופיזי).
קיימים סוגים רבים של לחץ, החל מלחץ חברתי, לחץ של זמן, לחץ משפחתי, עבודה, ילדים כסף ועוד.
אנשים שנמצאים במצב של לחץ אינם מוצאים את הזמן והכוחות להתמודד עם הגורם עצמו על מנת לשנותו ולכדי להביא לשינוי ולאיזון בחייהם.

 

מצבי לחץ מגרים את גופינו ליצירת הורמונים שלהם השפעה ישירה על תהליך המטבוליזם ושריפת השומנים של הגוף.
כשמדברים ומתמודדים עם "קלוריות" ההיבט הוא ניצול קלוריות משומנים, חלבונים ופחמימות.
כאשר אדם שרוי במצב של לחץ נפשי מתמיד הגוף מנצל את הקלוריות מתוך החלבונים והפחמימות במקום מתוך מסת שומן הגוף.

 

 

לחץ כגורם לעודף משקל

 

ההתמודדות עם השמנה ולחץ

 

ההתמודדות עם השמנה היא מלחמה יום יומית קיומית לא קלה שאפשר לצמצם אותה ע"י תזונה נכונה ופעילות גופנית, יחד עם זאת חשוב להבין, להתמודד ולטפל בגורמים להשמנה לא רק במובן הפיזי, אלה בראש ובראשונה בראיה הנפשית שמביאה איתה את הלחצים והמתחים שפועלים באופן ישיר לתופעת ההשמנה.

 

אז הנה כמה טיפים כצעדים ראשונים לירידה ושמירה על משקל תקין:

 

 

 

 

 

 

ולסיכום

 

הגיון בריא יביא איתו שקט נפשי, חשבו על מה הייתם רוצים בחייכם, לפני שתיתנו לאוכל להשתלט על סדר יומכם, על השגרה, על יחס הסביבה אליכם, על הבריאות שלכם.
יש הרבה דרכים להתמודד עם הלחץ והמתח כשהם מהווים גורם עיקרי להשמנה, ואפשר להתמודד !

היו ערים למצב ואז התפנית בחייכם תתחיל בדרך לשינוי, אם זה לשנות הרגליי אכילה ועד לפעילות גופנית שתהפוך לחלק בלתי נפרד מכם, לכתוב, לדבר ולהתייעץ עם אדם שיוכל לתת כתף ותמיכה (כל האמצעים כשרים), העיקר להתחיל מאיזושהי נקודת מוצא כדי למצוא את האיזון והשקט הנפשי בחייכם.

 

 

 

 

 

בחזרה לדף מאמרים

 

 

 

הרשמה לאתר בחינם צרו קשר