-
קלוריות
101.9
-
חלבון
6.6
-
פחמימות
13
-
שומנים
2.9
-
נתרן
0.1
- שקית ברוקולי קפוא (שטוף וקצוץ גס)
- 2 בצלים גדולים מגורדים מטוגנים בתרסיס שמן
- 2 ביצים
- גביע קוטג` 3%
- 3 כפות פירורי לחם
- צרור שמיר קצוץ
- תבלינים כגון פפריקה, מלח ופלפל לפי הטעם
- לאחר שהבצל המטוגן התקרר מערבבים היטב את כל החומרים
- מרססים תבנית עגולה 22 בספריי שמן
- אופים בחום בינוני עד שמשחים ואין מים בתחתית,(ייתכן ואפייה תארך כשעה)