-
קלוריות
69.6
-
חלבון
3.7
-
פחמימות
12
-
שומנים
1.3
-
נתרן
0
- כרובית גדולה מאוד או 2 קטנות שטופות היטב וחתוכות לפלחים קטנים
- 2 בצלים גדולים קצוצים דק דק ומטוגנים להשחמה בכפית שמן זית
- 2 ביצים
- 2 כפות גדושות פירורי לחם
- מלח ופלפל לפי הטעם
- בקערה המתאימה למיקרו שמים את פרחי הכרובית ומאדים במיקרו כ 7 דקות עד שהם מתרככים
- אחרי שהכרובית מתקררת מעט מוסיפים את הבצל המטוגן, הביצים, פירורי הלחם ואת המלח והפלפל לפי הטעם
- אופים בתבנית משומנת בגודל דף נייר בחום 180 מעלות כ - 45 דקות או עד שרך ומשחים