-
קלוריות
35.3
-
חלבון
2.7
-
פחמימות
4.8
-
שומנים
0
-
נתרן
0.4
- 1 ברוקולי שלם רחוץ וחתוך לפרחים
- רבע כוס סויה
- 3 שיני שום כתושות
- צרור עירית או בצל ירוק קצוצים
- מלח (רצוי גס) ופלפל
- מחממים מחבת רחבה ומרססים מעט תרסיס שמן
- מוסיפים את הברוקולי ומשחימים מעט
- מוסיפים את יתר המרכיבים ומקפיצים עד שהברוקולי נהיה רך אך עדיין קריספי