-
קלוריות
30.8
-
חלבון
1.2
-
פחמימות
7.2
-
שומנים
0.1
-
נתרן
0
- ירקות חתוכים לבחירתכם: כרובית, קישואים, פלפלים, נבטים, גזר, כרוב לבן
- 3-4 כפות רוטב סויה
- 2 כפות רוטב צ'ילי מתוק או 2 כפות טריאקי
- 2 שיני שום כתושות
- בצל ירוק קצוץ או עירית קצוצה להגשה
- מרססים מחבת בספריי שמן ומקפיצים את הירקות (בלי הנבטים) עד שמתרככים
- לקראת סוף הבישול מוסיפים את הסויה, הנבטים, השום, הטריאקי או הצ'ילי מתוק
- אחרי שמוכן מפזרים מעל את הבצל או העירית
- אפשר להגיש עם אורז או קינואה מבושלים, או להוסיף קוביות טופו או חזה עוף