פורום דיאטה, הרזיה ותזונה של חצי שירה - מידע ושיתוף
ברוכים הבאים אל פורום דיאטה, הרזיה ותזונה של חצי שירה - מידע ושיתוף
בפורום דיאטה, הרזיה ותזונה של חצי שירה - מידע ושיתוף זה ניתן לשתף ולשאול שאלות בכל הקשור לירידה במשקל, תזונה, הרזיה וכו'
פורום דיאטה, הרזיה ותזונה של חצי שירה - מידע ושיתוף נועד על מנת לענות על שאלות כלליות ואינו מהווה תחליף לייעוץ מקצועי ופרטני עם איש מקצוע
פורום דיאטה, הרזיה ותזונה של חצי שירה - מידע ושיתוף נועד על מנת לענות על שאלות כלליות ואינו מהווה תחליף לייעוץ מקצועי ופרטני עם איש מקצוע
מעי רגיז
|
19/10/2022 07:43בר מועלם |
|
היי האם התוכנית שלכם מותאמת למישהי עם עודך משקל גדול שלאחרונה אובחנה עם מעי רגיז? יש ידע בזה? |
|
|
ירידה במשקל ופחמימות
|
15/06/2022 13:30שירה |
|
שלום השאלה שלי היא אם צורכים את כל סוגי המאכלים, כולל שומנים ופחמימות ריקות כמו קמח לבן ושוקולד באופן יומי אך מתמידים בצריכה קלורית של 1200 קלוריות ליום לאורך זמן ומשלבים ספורט בין 3-5 פעמים בשבוע האם עדיין ניתן לרדת במשקל? |
|
|
ירידה במשקל ב1200 קלוריות
|
10/06/2022 15:57שירה |
|
שלום אם אני צורכת מאכלים מכל הסוגים כולל שומנים ופחמימות ריקות כמו שוקולד וקמח לבן באופן יומי (בנוסף לחלבונים וירקות) אך עדיין מקפידה לא לחרוג מ1200 קלוריות ביום ומשלבת ספורט 3-4 פעמים בשבוע. האם אראה ירידה במשקל למרות צריכה הפחמימות? |
|
|
ירידה במשקל עם ספירולייט
|
05/09/2021 14:37אולגה |
|
שלום , אני עוקבת אחרייך כבר הרבה זמן וממש רוצה להתחיל איתך אבל שאלה אני כרגע נוטלת כמוסות ספירולייט, אני יורדת במשקל אבל הירידה שלי איטית (4 קילו בחודש) אני מאוד רוצה להירשם אך אני רוצה להמשיך ליטול את הספירולייט האם אוכל לשלב ולהמשיך ליטול את הקפסולות האלה ? תודה |
|
תשובה מצוות חצי שירה
|
05/09/2021 15:28צוות חצי שירה |
|
היי אולגה,
ספירולייט הינו תוסף תזונה ואין בעיה להמשיך ליטול אותו תוך כדי התהליך בחצי שירה. לקבלת פרטים ובדיקת התאמה לתכנית, את מוזמנת להתקשר 058-6608565 הרבה בריאות ושנה טובה!! תמר - צוות חצי שירה |
|
|
קונג'אק
|
25/07/2021 01:02סיגל אברבוך |
|
שלום לך חברה הציעה לי לרכוש כמוסות של שורש קונג'אק באתר הזה http://www.vitamin.022.co.il/BRPortal/br/P102.jsp?arc=387276 ואני מאד חוששת לקחת כדורים, וגם לא התרשמתי כל כך מהמוצר. מה דעתך? והאם יש לך מוצר אחר טוב ויעיל לדיאטה. תודה סיגל |
|
|
תוספי תזונה
|
25/07/2021 12:10צוות חצי שירה |
|
היי סיגל,
בחצי שירה אנו מציעים תמיכה תזונתית ורגשית שתלווה אותך לירידה במשקל תוך תהליך משמעותי של שינוי תזונתי ושינוי הרגלים. אנחנו לא מתעסקים עם תוספי תזונה אלו או אחרים ולכן איננו יכולים לתת לך מענה בקשה לכדורים עליהם שאלת. אם תרצי לקבל מידע נוסף על התכניות שלנו, את מוזמנת להתקשר ל 09-8858565 שבוע טוב, תמר - צוות חצי שירה |
|
|
דיאטה
|
28/04/2021 19:35מור |
|
הי, האם השיטה שלכם מכילה מזונות דיאט,מנה מותרת,ותפריטים דלי קלוריות למיניהם? מעוניינת להירשם ורציתי לדעת בכללי האם זה חלק מהשיטה? תודה |
|
|
תפריט אישי בתכנית חצי שירה
|
28/06/2021 14:47צוות חצי שירה |
|
היי מור
התפריט שתקבלי בתכנית חצי שירה הינו תפריט מזין, משביע והכי חשוב - מותאם במיוחד בשבילך. ללא אוכל דיאט וללא גמילה ממאכלים אהובים. לשיחת ייעוץ מוזמנת להתקשר 058-6608565 או 09-8858565 |
|
|
קלוריות בשווארמה
|
04/04/2021 13:18ריקי |
|
שלום רציתי לדעת כמה קלוריות יש בחצי פיתה עם שווארמה (ללא תוספת חומוס/סלט/טחינה/צ'יפס) והאם שווארמה בצלחת זה פחות קלוריות מחצי מנה? |
|
|
המשקל לא יורד
|
28/02/2021 15:29NEB |
|
שלום, אשמח לשמוע את דעתכם. אני בת 27, במשקל עודף. מנסה כבר חמישה חודשים לרדת אך אין שום שינוי. אני עושה ספורט, אוכלת בריא מאוד, מגבילה את הצריכה הקלורית ל-1500 ביום ומקפידה על איזון הנוטריאנטים. שוקלת כל מאכל כדי לוודא שלא אצרוך יותר מהדרוש. חישוב BMR (חישוב כמות הקלוריות הדרושה לגופי לקיום בסיסי) מראה שעליי לאכול אפילו פחות מ-1500 כדי לרדת, אבל תזונאית של קופת החולים אמרה לי שמסוכן לאכול פחות מ-1500. בדיקה הורמונלית לא הראתה שום תקלה, ואין סיפור משפחתי של השמנת יתר. אני מתחילה לראות סימנים למחלות שמקורן בהשמנת יתר, ולא יודעת מה עוד אפשר לעשות כדי שהמשקל יתחיל לרדת כבר. מה לעשות? תודה |
|
|
תשובה מצוות חצי שירה
|
28/02/2021 15:39צוות חצי שירה |
|
היי
לא ציינת באיזה משקל/גובה את וכמה זמן את בתהליך הירידה במשקל. מוזמנת להתקשר אלינו לשיחת יעוץ 09-8858565 המשך שבוע נעים |
|
|
גובה 157, משקל 63. כפי שציינתי, כבר 5 חודשים בתהליך.
|
28/02/2021 18:10NEB |
|
.
|
|
|
גובה 157, משקל 63. כפי שציינתי, כבר 5 חודשים בתהליך.
|
28/02/2021 18:10NEB |
|
.
|
|
|
גובה 157, משקל 63. כפי שציינתי, כבר 5 חודשים בתהליך.
|
28/02/2021 18:11NEB |
|
גובה 157, משקל 63. כפי שציינתי, כבר 5 חודשים בתהליך.
|
|
|
שיטה מצויינת ובריאה להורדה במשקל
|
05/10/2022 16:41jacob |
|
אם אתם מחפשים דרך טובה ובריאה להוריד במשקל כדאי לכם לנסות את שיטת הטיפות החדשה של IGNIT
בתור אחד עם ניסיון של שנה בכל הנושא של ירידה במשקל אם יש דבר אחד שעזר לי הכי הרבה בכל התהליך זה כששקלתי 89 קילו והתחלתי לקחת את הטיפות בסוף התהליך הורדתי 18 קילו ומאז אני מרגיש יותר מאושר כי בואו נודע באמת יותר כיף להיות רזה ולראוש שיש הצלחה בתהליך שעשיתה הינה קישור שכדיא לכם לבדוק |
|
|
שיטה מצויינת ובריאה להורדה במשקל
|
05/10/2022 16:41jacob |
|
אם אתם מחפשים דרך טובה ובריאה להוריד במשקל כדאי לכם לנסות את שיטת הטיפות החדשה של IGNIT
בתור אחד עם ניסיון של שנה בכל הנושא של ירידה במשקל אם יש דבר אחד שעזר לי הכי הרבה בכל התהליך זה כששקלתי 89 קילו והתחלתי לקחת את הטיפות בסוף התהליך הורדתי 18 קילו ומאז אני מרגיש יותר מאושר כי בואו נודע באמת יותר כיף להיות רזה ולראוש שיש הצלחה בתהליך שעשיתה הינה קישור שכדיא לכם לבדוק |
|
|
שיטה מצויינת ובריאה להורדה במשקל
|
05/10/2022 16:41jacob |
|
אם אתם מחפשים דרך טובה ובריאה להוריד במשקל כדאי לכם לנסות את שיטת הטיפות החדשה של IGNIT
בתור אחד עם ניסיון של שנה בכל הנושא של ירידה במשקל אם יש דבר אחד שעזר לי הכי הרבה בכל התהליך זה כששקלתי 89 קילו והתחלתי לקחת את הטיפות בסוף התהליך הורדתי 18 קילו ומאז אני מרגיש יותר מאושר כי בואו נודע באמת יותר כיף להיות רזה ולראוש שיש הצלחה בתהליך שעשיתה הינה קישור שכדיא לכם לבדוק |
|
|
שיטה מצויינת ובריאה להורדה במשקל
|
05/10/2022 16:41jacob |
|
אם אתם מחפשים דרך טובה ובריאה להוריד במשקל כדאי לכם לנסות את שיטת הטיפות החדשה של IGNIT
בתור אחד עם ניסיון של שנה בכל הנושא של ירידה במשקל אם יש דבר אחד שעזר לי הכי הרבה בכל התהליך זה כששקלתי 89 קילו והתחלתי לקחת את הטיפות בסוף התהליך הורדתי 18 קילו ומאז אני מרגיש יותר מאושר כי בואו נודע באמת יותר כיף להיות רזה ולראוש שיש הצלחה בתהליך שעשיתה הינה קישור שכדיא לכם לבדוק |
|
|
שיטה מצויינת ובריאה להורדה במשקל
|
05/10/2022 16:42jacob |
|
אם אתם מחפשים דרך טובה ובריאה להוריד במשקל כדאי לכם לנסות את שיטת הטיפות החדשה של IGNIT
בתור אחד עם ניסיון של שנה בכל הנושא של ירידה במשקל אם יש דבר אחד שעזר לי הכי הרבה בכל התהליך זה כששקלתי 89 קילו והתחלתי לקחת את הטיפות בסוף התהליך הורדתי 18 קילו ומאז אני מרגיש יותר מאושר כי בואו נודע באמת יותר כיף להיות רזה ולראוש שיש הצלחה בתהליך שעשיתה הינה קישור שכדיא לכם לבדוק |
|
|
שיטה מצויינת ובריאה להורדה במשקל
|
05/10/2022 16:42jacob |
|
אם אתם מחפשים דרך טובה ובריאה להוריד במשקל כדאי לכם לנסות את שיטת הטיפות החדשה של IGNIT
בתור אחד עם ניסיון של שנה בכל הנושא של ירידה במשקל אם יש דבר אחד שעזר לי הכי הרבה בכל התהליך זה כששקלתי 89 קילו והתחלתי לקחת את הטיפות בסוף התהליך הורדתי 18 קילו ומאז אני מרגיש יותר מאושר כי בואו נודע באמת יותר כיף להיות רזה ולראוש שיש הצלחה בתהליך שעשיתה הינה קישור שכדיא לכם לבדוק |
|
|
הרבלייף
|
14/02/2021 21:57לילי |
|
שלום, לאחרונה מישהו ניסה למכור לי את תוכנית הרבלייף, מה דעתכם על תוכנית זו? |
|
|
תשובה מצוות חצי שירה
|
15/02/2021 10:52צוות חצי שירה |
|
היי טלי,
אנחנו יכולים להעיד רק על התכניות שלנו לירידה מאוזנת במשקל, תוך תהליך של שינוי הרגלים. בלי קסמים ובלי שיקויים - ללא אוכל דיאט, ללא גמילה ממאכלים אהובים. מוזמנת ליצור קשר לפרטים נוספים. בהצלחה |
|
|
מאכלים
|
09/12/2020 00:12לירון |
|
הי, האם השיטה של חצי שירה דוגלת בלאכול מאכלים דלי קלוריות/אפס אחוזי שומן/דיאטטיים? האם הם חלק מהתפריט ? תודה |
|
|
ללא אוכל דיאט, ללא גמילה ממאכלים אהובים
|
09/12/2020 09:15צוות חצי שירה |
|
היי לירון, תודה על פנייתך.
בדיוק להיפך! בחצי שירה אנחנו מאמינים שאפשר לרדת במשקל ולשמור על התוצאות לאורך זמן תוך תהליך משמעותי של שינוי הרגלים, גם כשאוכלים את האוכל ה"רגיל". התפריט הינו אישי לכל לקוח ולקוחה ומשתנה לפי הנתונים והצרכים האישיים שלו/ה, תוך מתן דגש על שמירת האוכל האהוב בשגרת החיים. לפרטים נוספים: 09-8858565 |
|
|
ספר מאכלים
|
29/11/2020 11:56תהל |
|
שלום רב, האם יש לשיטה דרך אפליקציה או ספר מוחשי של מאכלים והערך התזונתי כולל הקלורי שלהם? אם יש,האם ניתן לקבל אך ורק את זה מבלי להצטרף לכל השירות המוצע (דיאטנית וכו) תודה |
|
|
תשובה מצוות חצי שירה
|
30/11/2020 11:14צוות חצי שירה |
|
היי תהל!
תהליך הירידה במשקל כפי שאנחנו מלווים בחצי שירה מורכב מיותר מאשר ערך קלורי של מאכל כזה אחר. כחלק מהשירות שהלקוחות שלנו מקבלים, הם מקבלים גישה לחוברת המכילה הסבר על קבוצות המזון השונות, תחליפים, מתכונים והערכים התזונתיים שלהם. לצערי, אין לנו מוצר דומה למי שאינם לקוחות פעילים של חצי שירה. אני בטוחה שתוכלי למצוא תשובות למה שאת מחפשת באתרים שונים ברשת. בהצלחה! |
|
|
מאכלים לא "רגילים"
|
29/11/2020 01:55לירון |
|
הי, שאלה לגבי התכנית -האם היא נותנת מענה ופיתרון למצבים כמו שאין מאכלים ש"קל" לספור או לחלק לקטגוריית אבות המזון כמו בורקסים ,קוראסונים וכו,כשזה הדבר היחידי שיש לאכול מסביב ולהגיע לארוחה "מסודרת" אומר בינתיים שאני אגווע מרעב או להתאמץ במיוחד ולחפש בנרות סופר עם לחם וגבינה (שזה כאמור את ה"פיתרונות" האילו אני יודעת לבד)? כלומר:האם השיטה מאפשרת לאכול גם את הדברים האילו ולא כאורחה "מותרת" פעם בשבוע כמו ברוב בדיאטות? ושאלה נוספת:האם יש בשיטה איזשהוא שלב שבו אוכלים אוכל דיאטטי? מעדנים 0 אחוז לחמים קלים וכו? תודה! |
|
|
תשובה מצוות חצי שירה
|
29/11/2020 08:47צוות חצי שירה |
|
היי לירון!
תודה על פנייתך, בחצי שירה התפריט מותאם לך באופן אישי ובאופן מיטבי לפי המאכלים שאת אוהבת ומצבך הבריאותי. עם זאת, בתהליך בריא של ירידה במשקל אין קסמים וצריך לעשות ויתורים. כמובן שאת לא יכולה לאכול קרואסונים בצורה בלתי מבוקרת ולצפות לרדת במשקל, אך עם הליווי שלנו את יכולה לעבור תהליך משמעותי של שינוי הרגלים וללמוד איך לקבל את ההחלטות הנכונות ביותר עבורך, בשביל זה התכניות שלנו משלבות ליווי רגשי במקביל לליווי התזונתי. לפרטים נוספים: 09-8858565 בשלוחה 1 או 058-6608565 שבוע-טוב |
|
|
פיצה
|
29/11/2020 19:47אור |
|
הי, האם אפשרי לשער כמה קלוריות יש במאה גרם פיצה עם בצק עבה ותוספות גבינה שמנות פלוס תוספת תירס על הפיצה? תודה |
|
|
מתן שתן מוגבר בעקבות תהליך של ירידה במשקל
|
24/10/2020 07:40אור נוי |
|
שלום בחודשיים האחרונים התחלתי הליך של ירדה במשקל ובעקבות כך אני נותן הרבה יותר שתן בהשוואה לתקופה שלפניי זה? תודה |
|
|
הרזיה
|
12/07/2020 19:25יוסף אלון |
|
שלום וברכה. ברצוני לקבל ייעוץ לתזונה נכונה במטרה להוריד במשקל |
|
|
קבלת פרטים - חצי שירה
|
12/07/2020 19:42צוות חצי שירה |
|
יוסי שלום, מוזמן להשאיר פרטים או להתקשר למשרד שלנו על מנת שנוכל לתת לך את כל המידע שאתה צריך לדעת.
נשתמע, צוות חצי שירה |
|
|
פעם ראשונה שאני מרגישה ככה
|
02/07/2020 10:17רונית אלפר |
|
שלום אני רונית ואני בת 20, אני במשך כל החיים שלי עבדתי קשה כדי שהגוף שלי יראה טוב. הייתי ילדה רזה וחטובה. לא אנורקסית. סבתא שלי שגידלה אותי היתה תמיד אומרת לי שאני שמנה (למרות שהייתי 1.66 במשקל 57) וזה גרם לי להיות מאוד חסרת בטחון. למרות זאת, היו ימים שהסתכלתי במראה ואהבתי את מה שראיתי. ולרדת במשקל לא היה קל אבל גם לא קשה במיוחד כי היתה לי הרבה מסת שריר... כשהתגייסתי לצבא, התגייסתי לתפקיד בו היה מוטל עליי המון לחץ נפשי וביקורת. סבלתי נורא והתחלתי להשמין. נוסף לכך לא יכולתי להתאמן כמו שהתאמנתי פעם אז כל מה שעשיתי לא עבד ולא הצלחתי לרדת במשקל. פסלתי את התפקיד כי הוא עשה לי רע, קיבלתי יומיות ונרשמתי לחדר כושר והתחלתי להתאמן. בתקופה הזאת כבר הייתי שנה ורבע בצבא ושקלתי 65 קילו (7 קילו מעל) וגם התחלתי לצאת עם מישהו שבהתחלה עשה לי טוב ולאחר חודשיים התחלתי להפסיק לבוא לחדר כושר גם בעקבות מצבי הנפשי אך גם בגלל הזוגיות הרעילה שהייתי בה, בלי שידעתי שהשפיעה על הבטחון העצמי שלי יותר. נפרדנו לאחר 7 חודשים של זוגיות. יצאתי ממנה פגועה נורא ונשאר לי חודש בצבא. כעת אני שוקלת 72 קילו ואני לא מצליחה לרדת אפילו קילו אחד. אני משתדלת לשמור על תפריט נכון ואני לא אוכלת חטיפים כי אני מעולם לא אהבתי במיוחד. אבל אני נראת רע אני מרגישה רע וזאת הפעם הראשונה בחיים שלי שאני מרגישה שמשהו דפוק בגוף שלי ושאני לא מצליחה לחזור לעצמי. רציתי לשתף ואולי לקבל עצות מחוויות אישיות, אני מאוד רוצה לרדת למשקל שהיה לי לפני הצבא אבל כל יום שעובר מרגיש לי כמו עוד יום שבו אני נכשלת. גם אם עשיתי הכל נכון |
|
|
שינוי חשיבה ושינוי כיוון
|
02/07/2020 11:12צוות חצי שירה |
|
שלום רונית,
הצטערתי לקרוא את סיפורך, אבל יש פתרון. אם את עושה הכל ולא מצליחה לרדת במשקל, יש סיכוי מעל לסביר שאת עושה משהו לא נכון, למשל אולי אוכלת דווקא פחות מדי... או אוכלת את הדברים הלא נכונים, שאת חושבת שהם בריאים, אבל חסר לך משהו בתפריט. נשמח להציע לך להצטרף לתוכנית 'אתגר 40 הימים' שלנו, תוכנית שבה תקבלי תמיכה מסביב לשעון, כולל פגישה אישית עם דיאטנית, ארבע שיחות אישיות עם קואצ'רית וכחמש פגישות זום קבוצתיות. בהצלחה! מאמינים בך! |
|
|
פרטים
|
02/07/2020 11:21צוות חצי שירה |
|
היי רונית
כאן תמר מצוות חצי שירה. אנא השאירי מס' טלפון ונחזור אלייך. info@halfshira.co.il 09-8858565 המשך יום נעים :) |
|
|
בעייה דחופה
|
25/05/2020 12:17אנונימי |
|
שלום רב, אני גבר בשנות העשרים לחייו, מתאמן בהרמת משקולות , ולכן אני מבצע מסה-חיטוב לעיתים תכופות. בתקופה זו אני נמצא בחיטוב, התחלתי את החיטוב במשקל של 100 קילו , שזה משקל עצום שהגוף שלי לעולם לא הגיע אליו. לקח לי המון זמן להגיע אל נקודת הגירעון הקלורי שלי, שבמהלך תקופה זו , הורדתי מאות קלוריות אם לא אלפים מהתפריט היומי שלי. לאחר שמצאתי את נקודת הגירעון הקלורי שלי, ירדתי תחילה רק 400 גרם בחודש, בחודש לאחר מכן הגדלתי את המאזן השלילי , ולאחר חודש ירדתי בסך הכל קילו ומאתיים גרם, שזה מאוד מוזר בהתחשב במידע שאני במשקל עצום שהגוף שלי לא רגיל אליו, ואני אמור לאבד משקל בקצב מהיר מאוד בהתחלה. לאחר מכן הגדלתי את המאזן השלילי עוד יותר, וכבר לאחר שבוע ירדתי קילו וחצי, הייתי בטירוף סוף סוף אני יורד מהר במשקל. המשכתי עם אותו תפריט לעוד שבועיים, הקפדתי בצורה מדויקת מאוד במהלך השבועיים האלה. בשבוע האחרון מתוך השבועיים(שבוע שעבר), בגלל שנפגשתי עם חבריי בבריכה, אז אמרתי לעצמי שאני צריך לקרוע את עצמי ולכן מיום חמישי האחרון ועד יום שבת הגדלתי את הגירעון הקלורי עוד יותר, והוספתי עוד המון זמן באירובי. אתמול נשקלתי, ציפיתי לרדת באזור החמישה קילוגרמים במהלך השבועיים האחרונים, ובמקום זאת ירדתי בסך הכל שני קילוגרמים . מרגיש שאני נתקע למרות שאני מקפיד על תזונה מדויקת (לא מבצע צ'יטים, לא שותה כלום מלבד מים, לא אוכל ממתקים, כל דבר שאני אוכל אני מודד אותו עם משקל של אוכל) ובנוסף אני מקפיד על שלוש פעמים בשבוע אימוני אירובי קשים, ואימוני משקולות עצימים מאוד(כוללים דד ליפט סקוואט בנץ פרס מיליטרי פרס ועוד המון תרגילים אחרים). אני ממש מאוכזב מכל התהליך, וכבר ביצעתי חיטוב בעבר וזה הלך חלק, לא מבין למה עכשיו זה לא עובד. תודה על העזרה |
|
|
גירעון קלורי וגוף שנמצא בסטרס קלורי
|
25/05/2020 12:24צוות חצי שירה |
|
שלום לך,
נשמע שנכנסת מאוד חזק ובמכה מהירה לתהליך קשוח של הרזיה וחיטוב. לא בטוח שהתפריט שאתה אוכל מתאים לך, ויש סיכוי מעל לסביר שהגוף שלך נמצא בסטרס קלורי, או במילים אחרות , נכנס למצב של "הישרדות" שבו הוא לא מקבל מה שהוא צריך ולכן אוגר מה שהוא יכול לא שורף מספיק קלוריות. אגב, אימוני משקלות מעלים במשקל (כי שריר שוקל יותר משומן), אז יכול להיות שגם זה קשור לירידה האיטית מדי. ממליצים לך בחום להיפגש עם תזונאית ולקבל תפריט אישי שמתאים לצרכים שלך. תמיד פה בשבילך, צוות חצי שירה |
|
|
דיאטה
|
10/05/2020 19:05אנונימית |
|
שלום, אשמח לייעוץ, בת 38, גובה 1.60 , משקל נוכחי 65 לאחר ירידה של 5 ק"ג ו-10 ס"מ בהיקפים בקצת פחות מחודשיים. מעוניינת לרדת עוד, התזונה שלי מתבססת על ביצים, גבינות רזות, ירקות, דגים, הרבה מים ותה ירוק מים עם לימון בבוקר, רוכבת על אופני כושר כשעה ו-20 דקות ביום. המשקל תקוע, יש עוד משהו שאני יכולה לעשות כדי להאיץ את הירידה או להמשיך כמו שעכשיו והירידה תגיע? תודה מראש |
|
|
שינוי כיוון
|
10/05/2020 20:32צוות חצי שירה |
|
שלום לך,
נראה שפעלת נכון ועכשיו אולי קצת נעצרת. במצב כזה צריך לעשות התאמות ושינויים, וזה משהו שאפשר לעשות רק עם ייעוץ אישי על ידי תזונאית שתכיר אותך ואת הצרכים שלך. נשמח לעזור |
|
|
קטניות ודגנים בארוחת הצהרים
|
10/05/2020 14:18אניטה |
|
תוכלי בבקשה לתת כמה דוגמאות של כמויות כדי לקבל מספיק חלבון ופחמימה בארוחה זו |
|
|
פנייה לדיאטנית
|
10/05/2020 20:31צוות חצי שירה |
|
הי אניטה, אנא פני לדיאטנית כדי שתכתוב לך כמויות שמתאימות לך אישית
|
|
|
מים עם לימון
|
22/04/2020 08:07רויטל |
|
שלום רב, רציתי לשאול האם אפשר לשתות מים עם לימון לאורך היום או רק בבוקר כשקמים? והאם אם אני שותה מים לימון לאורך היום האם זה יכול לגרום לנפיחות? תודה רבה, רויטל. |
|
|
מים עם לימון
|
22/04/2020 23:20צוות חצי שירה |
|
מאוד תלוי בכמות המים היומית ביחס
למשקל כאשר שותים הרבה בבת אחת נוצרת נפיחות. מומלץ לשתות לאורך היום. |
|
הודעה ישנה -
הודעה חדשה -
תגובה -