פורום דיאטה, הרזיה ותזונה של חצי שירה - מידע ושיתוף

ברוכים הבאים אל פורום דיאטה, הרזיה ותזונה של חצי שירה - מידע ושיתוף

בפורום דיאטה, הרזיה ותזונה של חצי שירה - מידע ושיתוף זה ניתן לשתף ולשאול שאלות בכל הקשור לירידה במשקל, תזונה, הרזיה וכו'
פורום דיאטה, הרזיה ותזונה של חצי שירה - מידע ושיתוף נועד על מנת לענות על שאלות כלליות ואינו מהווה תחליף לייעוץ מקצועי ופרטני עם איש מקצוע
פורום דיאטה
פורום דיאטה הי   17/08/09 19:58חנוש
הי שירה קוראים לי חן ואני כבת 14 ושלושה חודשים לפני שנתיים עשיתי דיאטה מאד קיצונית הניקראת דרסטית הורדתי תוך 5-4 חודשיים 15-18 קילו שזה המון שקלתי ככה 60 הייתי גובה 1.55 ככה בערך לפני כשנה אמא שלי ואני שמנו לב שאין מחזור ולכן שלחה אותי לדיאטנית אשר הולכה אותי פחות הוא יותר כחודשים ואחר כך המשכחתי לבד מרוצוני ובאמת העלתי את משקלי לשעבר כמו שביקשו מימני וקיבלתי את תהליך המחזור בחצי השנה הקרובה לאחר שהתחלתי להשמין כדי להחזיר לי את המחזור אמרתי שאני יעשה דיאטה נכונה ואני לא מצליחה לעשות זאת ולא להוריד קשה לי מאד שעלתי הכול אחרי כול המאמצים שעשתי האם תוכלי לעייץ לי משהוא בתודה חן
הגב 
פורום דיאטה תשובה לחן   18/08/09 09:49צוות חצי שירה
הי חן, תודה על השאלה אבל אסור לי לייעץ במקרים כאלה דרך המייל או הפורום, מזמינה אותך להתייעץ עם רופא המשפחה + דיאטנית שתראה את כל הנתונים ותכיר אותך קצת יותר לעומק.

שירה
פורום דיאטה עוד שאלה   18/08/09 15:17חנוש
הי שוב אני =)
הייתי אצל רופא משפחה מלא פעמיים וגם אצל דיאטנית
הפסקנו את הטיפול אחרי שהשמנתי חזרה וקיבלתי את המחזור שעכשוו מסודר
יכוליות שלא הבנת את השאלה שלי השאלה שלי היא מה אני יכולה לעשות מדי להצליח להוריד נכון ויפה ומהר את בטוח יודת איך זה להיות בחברה די רזה ווקשה תעייצי לי

תארשי לי להוסיף שאני כ3-2 שנים לא נגעתי במטוגן כבר בשכל שלי במודעות אני מפחדת משמן ולכן בסלט אני לא שמה שאני מבשלת לצמי דברים אני לא מכניסה חטיפים לא נוגעת עוגות רק של הבית שתיה רק דיאט עם דגנים בעיקר ברונפלקס ולפעמיים מוסיפה לכוס קצת קונפלקס רגיל/מהשטיות האחרים אבל זה לעיתים נדירות כי ההורים שלי גם כהה לא בעד שוקולד גג עד 2 קוביות גבינות עד כ3 %ואין לי מושג ממש מימה אני משמינה /השמנתי
גם ארטיקים וגלידות יש לי מינון ביצה גבינה צהובה אני לא ממש מחבבבת אז זה גם חלק מאייאוש מעצב שלי שאין לי מושג מימה אני כולה
לפני כחודשים הייתי בבית חולים כי היה לי משהוא בבטן ועל הדרך עשו לי בדיקות מערכת העיכול בקיבה והכול בסדר שאני מנחשת שעם הכול בסדר אז זה לא קשור ממש
מקווה שתוכלי לעזור לי בהקדם חן
פורום דיאטה תשובה לחן   18/08/09 15:19צוות חצי שירה
היי חן,
כנראה שלא הבנת את התשובה שלי,
השאלות שלך מאוד ספציפיות ולא כלליות. בפורום הזה אני עונה רק על שאלות כלליות בלבד.

עקב כל מה שתיארת אני מציעה לך שתהיי במעקב קבוע של תזונאית במקום מגורייך, אחת שמתמחה בלטפל בבני נוער.

אני משתדלת שלא לטפל בבני נוער מתחת לגיל 16.

שלך,

שירה
פורום דיאטה מפגשים שלך   18/08/09 15:48חן
ולמפגשים שלך בני נוער יכולים לבוא?
עם כן איפה את מערצה?
ואיפה יש את הקבוצות תמיכה שללך?
פורום דיאטה בני נוער   18/08/09 15:49צוות חצי שירה
היי חן,

כפי שציינתי, במפגשים שאני מנחה יכולים להשתתף רק בני נוער מעל גיל 16, וגם זה באישור ההורים.

אני ממליצה לך לפנות לתזונאית שמומחית בילדים ובנוער, כזו שתלווה אותך לאורך השנים הקרובות.

אני יכולה להמליץ לך על מיכל קאירי, אפשר למצוא אותה בגוגל.

שירה
פורום דיאטה פעילות גופנית   30/07/09 15:41מרי
אני צריכה להוריד בערך 30 ק"ג אבל כל פעם שעשיתי דיאטה לא מחזיקה מעמד יותר משבועיים כי לא רואה ירידה במשקל ומאבדת את המוטיבציה, חוץ מזה אני מעשנת וקשה לי להתאמץ האם תוכלי לעזור לי? האם פעילות גופנית אכרחית ? אני בת 49
הגב 
פורום דיאטה תשובה למרי   30/07/09 22:01צוות חצי שירה
מרי שלום,
בהמשך לשאלתך, מרבית הדיאטות לא מצליחות משום שהן דיאטות קיצוניות, בהן את מקצצת משמעותית את מה שאת אוכלת ולא בהכרח משנה את אורח החיים.
מזמינה אותך לקרוא את המאמר שלי - דיאטה מול אורח חיים.

אני מאמינה שספורט עוזר לירידה במשקל, מעבר לכך שהוא בריא. אפשר לרדת בתחילה בלי ספורט, אבל קשה לשמור על ההישג ובשלב מסוים גם נתקעת הירידה במשקל, הכל גם פקטור של המשקל ההתחלתי.

אני מאמינה שאפשר לרדת במשקל גם בגילך, ויש אצלי נשים מבוגרות יותר ממך שיורדות במשקל ויורדות יפה.

שלך,

שירה
פורום דיאטה שוהם   27/07/09 16:09דנדינה
שירה שלום,
קודם כל רציתי להגיד כל הכבוד,
לפני שנה וחצי רזיתי 17 ק"ג, עשיתי דיאטה של "חרמון מן" ולצערי לא הצלחתי לשמור על המשקל והעליתי שוב הכל בתקופה של פחות משנה. כעת אני מנסה לבד לשמור על תפריט מאוזן וצריכה שוב להוריד הרבה, אני יודעת שאני צריכה גם לחזור לפעילות גופנית.

הייתי שמחה אם היית פותחת קבוצה בשוהם, אם יש משהו בכיוון אשמח להתעדכן.

דנה
הגב 
פורום דיאטה קבוצות באזורך   28/07/09 00:12צוות חצי שירה
היי דנה,
מצטערת לשמוע שהעלית הכל בחזרה,
הרבה דיאטות לא מלמדות כיצד לשמור על ההישג, שזה בדיוק מה שאני מלמדת, בצורה מאוזנת ונכונה.

שוהם מאוד קרובה למודיעין ויש לי קבוצה במודיעין,
במידה וזה מתאים לך, את מוזמנת לפנות אליי בטלפון ואתן לך פרטים נוספים. שלך,

שירה
פורום דיאטה אכלנות כפייתית בעקבות אבל   26/07/09 00:34מיקה
שלום רב
אני בת 36,שוקלת 70 ק,ג גובה 157
לפני שבועיים נפטר אבי מסרטן,המחלה התקדמה מהר והוא נפטר זמן קצר לאחר האבחנה
מאז השבעה,אני לא מצליחה להפסיק לאכול ועקב כך עולה במהירות מסחררת
כאילו החיים הפסיקו ולא צריך לשמור
אני מאוד מפחדת מאחר ובכל הקשור לאכילה איבדתי שליטה
הייתי בקבוצת תמיכה של דיאטה עד לפני חודשיים ,אבל אני כרגע גם בתהליך של מעבר דירה לאיזור מרוחק יותר ואין לי כ"כ זמן ללכת לקבוצה
אני מאוד דואגת ומיואשת ולא יודעת מה לעשות
זקוקה לעזרה
תודה מראש
הגב 
פורום דיאטה אכילה רגשית   26/07/09 00:44צוות חצי שירה
היי לך,

צר לי לשמוע על האובדן,
אכילה רגשית היא תגובה נפוצה לדברים שאנו חווים בחיים, טובים ורעים כאחד.
המוטו שלי הוא שבתחום האוכל נשאף להיות בשליטה, גם אם הכל מסביב מתמוטט, כך שלפחות בתחום אחד נשלוט ולא נאבד שליטה.
אם תרצי עזרה מקצועית, צרי עימי קשר במייל.

לילה טוב,

שירה.
פורום דיאטה את יפה גם כשמנה   30/06/09 10:29אהובה
היית יפה גם כשמנה.
הגב 
פורום דיאטה תודה   30/06/09 19:27צוות חצי שירה
אמנם הייתי יפה כשמנה, אבל ה"תגית" שלי הייתה השמנה.
הייתי השמנה של התיכון, השמנה של הבית ספר, השמנה של השכבה, השמנה של הכיתה, השמנה של הבניין וכו' וכו'.
ולכן את השינוי עשיתי למען עצמי ולמען החיים שלי.

כיום אני עוזרת לרבים אחרים לעבור שינוי שכזה.
פורום דיאטה קבוצה בשרון   28/06/09 22:12הסבלנית
שלום שירה, האם את כבר יודעת מתי והיכן תיפתח קבוצה באיזור השרון?
הגב 
פורום דיאטה קבוצה בשרון   30/06/09 09:44צוות חצי שירה
שלום לך,

אני עובדת על הקמת קבוצה באזור השרון, ייתכן שבאזור כפר סבא או נתניה, הדברים עדיין מאוד נזילים.

אני מארגנת כנראה הרצאה גם בכפר סבא וגם בנתניה וברגע שהכל יהיה סגור תעלה הודעה לאתר לגבי ההרצאות.

אני מקווה שלקראת חודש ספטמבר תיפתח קבוצה בשרון, עדיין לא ברור באיזה יום היא תיפתח.

אם את רוצה להתחיל את יכולה להגיע למפגשים ברמת אביב ולאחר מכן לעבור לקבוצה החדשה שתיפתח
פורום דיאטה נמאס לי   27/06/09 03:13אני
אני בת 30 היום ושוקלת 120 אמא לתאומות ורוצה להרזות,
פשוט נגמר הכוח רצון, מה עושים?
חשוב לציין שבעברי ירדתי 20 קילו בחודש.
ובעקבות זה פשוט עליתי הכול וכפול.
עיזרי לי אני מאד מיואשת, כבר אין עם מי לדבר בנושא,אפילו הלכתי לקראת ניתוח טבעת וחזרתי בי מפחד שמה יהיה ומה יכול לקרות.
הגב 
פורום דיאטה כוח רצון   27/06/09 08:49צוות חצי שירה
היי,
כוח רצון זה משהו נרכש, זאת לא תכונה שנולדים איתה.
את שוקלת 120 ואת יודעת שאת רוצה לרדת במשקל.
את צריכה לבחור האם ללכת בדרך המהירה ושוב לרדת 20 קילו להעלות אותם בחזרה מהר,
או שאת בוחרת לשנות את אורח החיים שלך ולהפוך אותו לבריא יותר.
אם תבחרי באפשרות של שינוי אורח החיים אוכל לעזור לך.

הגיעו אליי הרבה אנשים אחרי ניתוח טבעת, הם בהתחלה ירדו במשקל, אבל בגלל שהם לא שינו את אורח החיים שלהם, הם השמינו עוד והטבעת לא אפקטיבית יותר.

אני מזמינה אותך לחשוב היטב על הנושא, ואם תחליטי שאת רוצה לשנות אורח חיים תתקשרי אליי וביחד נבדוק אם ואיזו קבוצה מתאימה לך ביותר מבין הקבוצות שאני מנחה.

אני בטוחה שזה אפשרי, אני ההוכחה לזה...
פורום דיאטה לא מצליחה לרדת במשקל   26/06/09 07:36שושנה
בס"ד
שירה שלום רב
אינני חברה בקבוצות שלך. אני עשיתי מספר דיאטות בעבר והצלחתי לרדת בהן יפה מאוד במשקל.
כרגע אני בעיצומו של ניסיון לירידה במשקל. התהליך נמשך חודשיים שבהם בקושי ירדתי שני קילו שגם אותם הצלחתי לעלות בחזרה. יש משהו שתוקע אותי ואני לא מצליחה להבין מהו?
אני עושה את שיטת הנקודות של שומרי משקל , שיטה שבעבר הורדתי בה 10 ק"ג. אני לא אוכלת יותר מ18 -20 נקודות ביום הולכת 40 דקות ושותה לפחות 2 ליטר מים.
אני מרגישה ממש מתוסכלת ולא יודעת איך לצאת מזה
אולי את יכולה לעזור לי?

הגב 
פורום דיאטה תשובה   26/06/09 09:42צוות חצי שירה
שלום לך,
אינני מכירה אותך ואת פרטייך מספיק לעומק,
יכול להיות שאת לא אוכלת מספיק, יכול להיות שהגוף שלך לא מגיב טוב לתהליך ויכולות להיות עוד המון סיבות לעניין, קשה לתת תשובה מוחלטת מבלי להכיר אותך ולדבר איתך.
בכל אופן, אם בעבר הורדת במשקל באמצעות שיטות מסוימות ואח"כ העלית בחזרה במשקל ייתכן מאוד שאת לא משנה אורח חיים, אלא רק עושה דיאטה ומחכה ליום שאחרי כדי לחזור ולאכול כמו שאת אוהבת ומה שאת אוהבת.

במידה ותבחרי בעתיד להצטרף לאחת מקבוצותיי ברחבי הארץ תקבלי תפריט שיכלול אוכל שאת אוהבת כבר באותו היום ואת תלמדי לאכול נכון ולא "להיות בדיאטה".

מאחלת לך המון הצלחה בתהליך,

שלך,

שירה
פורום דיאטה הקושי בדיאטה   06/05/09 21:26ע.נ.
אני שוקלת קרוב ל100 ק"ג ומאד רוצה לרזות קשה לי להכניס את עצמי למשטר של דיאטה או ליתר דיוק אורח חיים בריא.האם היית ממליצה על התערבות כירוגית(ניתוח)?
הגב 
פורום דיאטה לא ממליצה   07/05/09 07:59צוות חצי שירה
שלום לך,
אני לא ממליצה על התערבות כירורגית בכלל. התערבות זו אינה בריאה ויכולה לגרום לנזקים בלתי הפיכים.
ממליצה לך לחשוב מדוע אינך יכולה לסגל לעצמך אורח חיים בריא יותר, למען הבריאות יותר מלמען כל דבר אחר.

בברכה,
שירה וסרמן
יעוץ וליווי בהרזיה ואורח חיים בריא
פורום דיאטה את מדהימה, תודה   30/05/09 17:50דפני
תודה שירה, את מדהימה, בזכות התשובה שנתת פה לע.נ. ויתרתי על הרעיון לעבור ניתוח והצלחתי לרדת במשקל 4 ק"ג בתוך חודש!

את ממש משמשת לי כהשראה...
פורום דיאטה צריכה את עצתך..   31/05/09 22:55מוני
שלום שירה...
אני שוקלת בערך 75,התחלתי לא מזמן ללכת לחדר כושר..עברתי פעם ניתוח שאיבת שומן באגן ובירכיים אך לא עזר לי הדבר (שקלתי אז 64 אך לא הקפדתי על דיאטה וספורט והשמנתי שוב)..אני מתה להיות רזה ומה שעודד אותי עוד יותר זה שחבר שלי אוהב שבנות ייראו רזות ואני התחלתי להבין את זה לא מזמן..אני רוצה ומתה לרזות..אך מה שמטריד אותי שעל גופי מצטבר כמויות גדולות של שומן במיוחד ביריכיים מכיוון ורזיתי לפני כשנתיים בערך כ-10 ק"ג בלי לעשות ספורט בכלל, והשמנתי שוב,השאלה שלי ...יש מצב שהגוף שלי יהיה חטוב אחרי דיאטה נכונה ? אני מתאמנת 3-4 פעמים בשבוע (30 דקות קרוס שזה ארובי,30 דק' מתיחות ודברים בסגנון)
מה שאני עושה זה נכון או שאני צריכה לשנות משהו או שבכלל אני רק חולמת מאחר ואחרי הצטברות כמויות של שומן אין מצב שהגוף יהיה מתוח וחטוב ?
פורום דיאטה עור רופס   01/06/09 15:18צוות חצי שירה
היי,
כמו שסיפרתי בעבר, אצלי הגוף היה רופס במיוחד, היות שהייתי בקבוצת דיאטה שבה המדריכה אסרה עליי ללכת למכון כושר ולהתחטב.

התייעצתי עם רופאים שאמרו שאין לי ברירה אלא לעבור ניתוח. אני סירבתי לוותר והלכתי למכון כושר בהיחבא (מבלי לספר למדריכה שאסרה עליי) וזאת הייתה הסיבה שניצלתי מעור רופס ליתר חיי.

אני מאמינה שאם תאכלי את הדברים הנכונים ובמינון הנכון את תוכלי לרדת במשקל בצורה מיטבית ותשני את אורח חייך.

במקביל ממליצה לך להמשיך בכושר שתיארת פה ואל תוותרי לעצמך.

שלך,

שירה
פורום דיאטה עגבניות שרי   31/05/09 18:35אפרת
שירה שלום,
אני שומעת הרבה פעמים כי עגבניות שרי אינן מומלצות לאכול בכמויות גדולות
ושהם אינן תורמות לתהליך ההרזייה
רציתי לדעת האם זה נכון? ואם כן, מדוע יש להגביל את כמו עגבניות שרי?
ובמידה ולא, האם יש אפשרות לאכול עגבניות שרי ללא הגבלה?

תודה,
אפרת.
הגב 
פורום דיאטה עגבניות חופשי חופשי   31/05/09 19:40צוות חצי שירה
אפרת שלום,
עגבניות שרי הן מצוינות ועוזרות מאוד בתהליך, מי שאמר לך את מה שציינת לא דיבר בהגיון.
מבחינתי - אפשר לאכול עגבניות שרי מבלי לחשוש, וכמה שיותר.
פורום דיאטה גילה   31/05/09 14:17גיל
הי שירה זה מדהים לראותך!

שאלה קטנה: היית בתחילת דרכך בקבוצה?
כי אני בקבוצה וזה מעולה.

אני כעת שוקלת 78 בערך אני 4 חודש אחרי לידה.
אני רוצה לחזור ל61 קילו כמו לפניי שנתיים
איך אני עושה את זה?

ןהאמת הייתי רוצה להיות כוסית-אני אוהבת את עצמי מאוד אבל רוצה להיות יותר רזה -בא נגיד שאני אשמח להיות רזה כי אף פעם לא הייתי שמנה ולא מלאה חוץ מהיום וגם לא רזה
אשמח לעצתך.
הגב

הגב 
פורום דיאטה חזרה למקורות   31/05/09 14:20צוות חצי שירה
היי גילה,
כן, בתחילת דרכי הייתי בקבוצת הרזיה (מחקתי את השם שרשמת).
אני מסכימה איתך שקבוצה תומכת עוזרת הרבה יותר מאשר תהליך אישי.

אני יכולה לומר לך שאם משהו הצליח לך בעבר אז את בהחלט יכולה לחזור למוכר ולטוב, או לנסות דברים חדשים, תלוי בך.

העצה שלי? ספורט ואכילה במינון הנכון של המוצרים הנכונים ואת בכיוון הנכון.

שלך,

שירה.
פורום דיאטה איך להשיל מגופי 9.5 קילו בלבד   30/05/09 22:19ST.SiLLaNF
שלום שירה,
בעבר הלכתי פעם אחת לדיאטנית קלינית(מטעם בית החולים שלי)
הדיאטנית נתנה לי תפריט לרדת במשקל, ובסופו של דבר הצלחתי להוריד מגופי 6 קילו(שקלתי 2 קילו מעל גופי).
כיום, ובעצם מאז, אני מתאמן בחד"כ פעם בשבוע ושוחה 3 פעמים בשבוע בקבוצת שחייה.

הבעיה שלי היא כרגע המתוקים במסעדות, אני לא מסוגל לשלוט על כמות האוכל שאני מכניס לפה - קראתי חלק מהטורים שלך בYnet, ורציתי לבקש אם תוכלי לקשר אותי למספר טורים שיתנו לי טיפים איך להרזות, איך לאכול נכון(גם כשבא לי ללכת למסעדות שונות)

כיום אני שוקל 80.5 קילו
והגובה שלי הוא 1.75, כיצד אני יוכל להוריד מגופי את 9.5 קילו המיותרים?
(חשוב לי לציין שאני משתמש יום יום בתרופה שגורמת לי לאכילת יתר)
אשמח אם תעני לי על השאלות שלי,
בתודה, עופר.
הגב 
פורום דיאטה אכילת מתוקים   31/05/09 00:58צוות חצי שירה
היי עופר,
לגבי שאלתך יש כמה סייגים,
ראשית במידה ואתה לוקח תרופות אני ממליצה לך לפנות לרופא מומחה.
לגבי מתוקים - הפתרון הוא לתכנן נכון ולא להיות רעב, אם אתה לא רעב אתה לא תתפתה למתוקים.

שיהיה שבוע טוב.

שירה
פורום דיאטה חבר שלא יכול להסתדר עם המשקל שלי   22/04/09 17:57עצובה
אני בחורה בת 24 עם עודף משקל של 20 קילו.
יש לי חבר כבר מעל שנתיים שהכיר אותי רזה יותר(כ-15 קילו פחות) ולא מרוצה מהמראה שלי כיום..הוא אוהב אותי מאוד, אבל לא יכול להסתדר עם השומנים שהוספתי לעצמי..האמת שגם אני..ניסיתי להתחיל דיאטות כבר כמה פעמים וכשלתי, אך בתחילת השבוע התחלתי דיאטה רצינית(מבקרת את כל מה שנכנס לפה, לא מחזיקה שום מתוק בדירה ומתאמנת), אבל הוא חושב שכמו תמיד, גם הפעם אני אכשל וזה מעלה אצלנו ריב נוסף שגורם לי לחשוב..למרות שיש לנו אהבה גדולהואני יכולה לגלות הבנה כלפי ההרגשה שלו ושלרזות זה גם החלום שלי, האם אני רוצה חבר שאני יודעת שלא יכול לקבל אותי ככה..לטווח הארוך של החיים...
עצוב לי מאוד..
הגב 
פורום דיאטה חבר לא מפרגן   22/04/09 20:25צוות חצי שירה
עצובה יקרה,
אני יכולה להבין לגמרי את התחושה.
הכרת אדם ואת רוצה להרגיש הכי קרובה אליו בעולם, אבל הוא לא מקבל אותך כמו שאת והאהבה שלו "מותנית" באיך שאת נראית.
השאלה היא אם את אוהבת את עצמך ומקבלת את עצמך כמו שאת, האם טוב לך עם עצמך?

אני מתחברת לגמרי לתחושה ומכירה את הנושא הזה מחלק מהלקוחות שלי ששיתפו אותי לגבי זה, בסופו של דבר את צריכה לקבל החלטה: האם הבחור שווה את האהבה שלך, האם את מוכנה לקבל אותו כמו שהוא, למרות שהוא לא מוכן לקבל אותך כמו שאת.

אבל בואי נעזוב את החבר, את מספרת שאת ניסית להתחיל דיאטות כבר כמה פעמים. האם באמת רצית לרזות או שעשית את זה בשביל החבר? אם עשית את זה בשבילו אז המחויבות וההקרבה תיעלם מהר מאוד...
אם את עושה את זה בשביל עצמך אז את מוכנה לוותר יותר, ומוכנה להתאמץ יותר וכו'.
לגבי סוגי דיאטות - מרבית הדיאטות בעולם מורכבות מקיצוניות מסוימת. אם תעשי דיאטה רצינית וקיצונית, סביר להניח שתיכשלי בה לא כי את לא מוצלחת, אלא כי קשה מאוד לשמור לאורך זמן על אורח חיים שלא מתאים לך.

באופן טבעי אני חושבת שיהיה לך קל יותר לעשות את זה באמצעות עזרה מקצועית, בין אם דיאטנית או קבוצת דיאטה או כל ליווי אחר שעשוי לעזור לך, כל זה כמובן רק אם את היא זו שרוצה.
החבר יכול לרצות עד מחר, אם את לא תרצי בעצמך ובשביל עצמך אז זאת שאלה של זמן עד שזה ייכשל.

אני מאחלת לך המון הצלחה ומזמינה אותך לכתוב אליי בכל עת.

שלך,

שירה
פורום דיאטה הסיפור שלי   23/04/09 22:15
התחלתי להשמין בסביבות גיל 15, שנה לאחר מכן אמא שלי רשמה אותי לקבוצת הרזיה, שם רזיתי 17 קילו- העלתי הכל שנה וחצי אחרי. בגיל 22כשהכרתי את החבר התחלתי להתאמן ורזיתי כמה קילו לאורך כמה חודשים ואז החלטתי לפנות לדיאטנית שדרכה רזיתי עוד ונראיתי טוב..גם זה עלה חזרה ויותר אחרי כמה חודשים...בגלל זה עוד יותר קשה לו עם זה, הוא ראה אותי רזה וכמה זה יפה לי..מאז שהתחלתי להתאמן התאהבתי בספורט ואני ממשיכה להתאמן כבר כשנתיים, הבעיה היא תמיד האוכל- יותר נכון המתוקים.אני יודעת כל מה שאני צריכה לאכול והכמויות, הבעיה היא תמיד כח הרצון...מה שלא מסתדר עם הרצון שלי להיות רזה- לא נוח לי עם הגוף שלי היום, אני לא מתלבשת כמו שאני רוצה, אני נמנעת מלעשות דברים מסויימים בגלל זה ויותר מהכל זה פוגע בזוגיות שלי.
התחלתי בתחילת השבוע דיאטה מוכרזת- כמו שאני יודעת שאני צריכה לעשות..אבל אני באמת מפחדת שזאת עוד פעם שאני אשבר...
פורום דיאטה בהצלחה בדיאטה - כנסי   23/04/09 22:17צוות חצי שירה
מקווה שתעשי אותה בצורה שפויה וללא דברים קיצוניים.
במידה ותזדקקי לתמיכה קבוצתית, את מוזמנת לפנות אליי, כמו גם בשאלות כלליות דרך הפורום במידה ותצטרכי משהו.

שלך,

שירה
פורום דיאטה שירה שלום   26/04/09 23:57רינת
שירה שלום,דיברתי איתך בעבר ורציתי לדעת האם יש תוכניות להגיע קצת יותר דרומה מראשל"צ?

אני מוכנה לתרום את הסלון שלי באשדוד
הגב 
פורום דיאטה דרומה   27/04/09 06:05צוות חצי שירה
רינת שלום,

את ההחלטות היכן לפתוח קבוצות לא אני מחליטה, אלא הציבור הרב של האנשים שפונים אליי, ככל שיש פניות ממקום מסוים כך אני משתדלת להיענות.

בשלב זה רק אני מנחה את הקבוצות (וכפי הנראה כך זה יהיה תמיד), ולכן ישנה מגבלה עיקרית - זמן.
כמעט בכל ערב אני מנחה קבוצות במקומות שונים בארץ, באופן טכני אפשר היה לנסות לארגן קבוצה גם באשדוד, אבל לשם כך אני חייבת שיהיו מספיק אנשים שירשמו.

אני יכולה לספר לך שלקבוצה בראשל"צ מגיעים אנשים מאזורים מרוחקים כגון ירושלים, מיתר, רחובות, נס ציונה, אשדוד ומקומות נוספים,

אני מקווה בשבילך שתמצאי את הדרך להגיע לקבוצה שם.

אפשרות נוספת היא לארגן הרצאה חד פעמית באשדוד, שזה משהו שכן ניתן לעשות, אבל דורש המון הכנה,

בכל אופן, שיהיה לך יום נפלא,

שירה
פורום דיאטה תודה שירה   27/04/09 21:44
אני אבדוק מה אני יכולה לעשות.
פורום דיאטה לשירה   30/03/09 11:46תמר
רק רוצה לומר,אחרי שראיתי אותך במציאות וגם את תמונתך כשמנה...גם אם הייתי רואה אותך כשמנה ברחוב הייתי אומרת:איזו אישה יפה!!
היום כרזה את מדהימה עוד יותר.
הגב 
פורום דיאטה תודה רבה :)   30/03/09 16:41צוות חצי שירה
:)
פורום דיאטה לשירה..   30/03/09 21:16חסויה
היי שירה,
אני עושה דיאטה ולפעמים יש לי מעידות ונפילות
האם גם לך היו בדיאטה מעידות ונפילות???
ואיך התגברת עליהם?
הגב 
פורום דיאטה בוודאי שהיו תקופות קשות   01/04/09 14:53צוות חצי שירה
היי לך,
בוודאי שגם לי היו תקופות קשות במהלך ההרזיה,
מתגברים עליהן על ידי עדכון והתאמה של התפריט לאורח החיים.

בד"כ הנפילות קורות בזמנים קבועים, אם מעבים את הארוחות בשעות של הנפילות - הן לא מתרחשות.

מעבר לכך קשה לי לייעץ מבלי להכירך.
פורום דיאטה קבוצה חדשה   29/03/09 11:44
מדוע לא נפתחת קבוצה באזור כפר סבא.
מה עלות קבוצות התמיכה לחודש?
הגב 
פורום דיאטה קבוצות נוספות   29/03/09 21:54צוות חצי שירה
היי,
נכון לרגע זה כל הקבוצות של "חצי שירה" מונחות ישירות על ידי.

הקבוצות הקיימות נפתחו ברחבי הארץ על סמך הביקוש באזורים השונים, היכן שהיה ביקוש נפתחו קבוצות.

במידה ויהיה ביקוש של לפחות 30-25 איש באזור כפר סבא / רעננה, ייתכן שתיפתח שם קבוצה בעתיד.

המחיר לחודש הוא 350 ש"ח.

פורום דיאטה עודף משקל מהמלחמה   18/04/09 06:03שמנה
שירה,
אנו תושבי הדרום (אשקלון), עברנו שנה לא קלה במיוחד.
אני שומעת אנשים שמדברים על עודפים מתקופת המלחמה.
אולי "תעשי גיחה" לאזורינו.
פורום דיאטה אימון כושר בשעות הבוקר המוקדמות   27/03/09 15:33סימון
האם אימון כושר בשעות הבוקר המוקדמות יתרום משמעותית לירידה במשקל ולשריפת קלוריות ? מפני שהעבודה שלי מחייבת אותי להישאר עוד שעות רבות ואיני יודע מתי אספיק להגיע למכון הכושר לפני שעת הסגירה. אשמח לשמוע כל תגובה שתתקבל בברכה. תודה
הגב 
פורום דיאטה אימוני בוקר   28/03/09 01:01צוות חצי שירה
שלום לך,
אני מאוד בעד להתאמן בבוקר, לפני תחילת יום העבודה, זה ממש מעיר ונותן כח ליום חדש.
בהצלחה
פורום דיאטה אימון כושר בשעות הבוקר   28/03/09 11:02סימון
אני מודה לך על התגובה המהירה. קיבלתי המלצות רבות לביצוע אימון הכושר בבוקר ואני חדור מוטיבציה וכוח רצון. התרשמתי עמוקות מהישגיך האישיים ומיכולותיך הפיזיות והנפשיות ואין ספק שכל זה מהווה גורם מרכזי להצלחה רבה בשמירה על המשקל ובהימנעות מהשמנה חוזרת. יישר כוחך על המאמצים וההשקעה!!! תמשיכי כך.
פורום דיאטה שירה שלום   27/03/09 18:54אילת
הסיפור שלך מעורר השראה!

אני התחלתי תהליך של דיאטה מבוקרת לפני כחודשיים ובינתים נפטרתי לשלום משבעה קילוגרמים. אני נעזרת בדיאטנית בפסיכולוג והולכת לחדר כושר.
רציתי להתייעץ איתך בעיקר לגבי הנקודה של חדר כושר
אני לא מרגישה שהמדריכים בחדר כושר שבונים לי את התוכנית מבינים אותי ואת צרכיי.
האם יש לך המלצה ליועץ כושר ספציפי שיוכל לעזור לי לבנות תוכנית טובה המותאמת לצרכיי? או שתוכלי להפנות אותי למידע כתוב בנושא?

תודה מראש

אילת
הגב 
פורום דיאטה מאמן אישי   28/03/09 17:20צוות חצי שירה
היי לך,
אני מכירה רק את המאמן האישי שלי,
איפה את מתעמלת?
פורום דיאטה אני מתעמלת בגו אקטיב   28/03/09 22:33אילת
ומדיניות הרשת היא שלא ניתן להכניס מאמנים אישיים לפי בחירתך לחדר כושר
- מה גם שאני לא בטוחה שאני יכולה להרשות לעצמי כלכלית ליווי קבוע של מאמן אישי. (אבל אחת לכמה שבועות - זה אפשרי)
פורום דיאטה יעוץ בנושא כושר   30/03/09 16:43צוות חצי שירה
היי שוב,
אין לי מישהו ספציפי שיכול לייעץ לך, אני כן יכולה להפנות אותך למאמן האישי שלי במכון הכושר, אולי יהיו לו רעיונות.

פורום דיאטה הפנייה למאמן האישי שלך   16/04/09 05:03ק
היי שירה,
קודם כל - כל הכבוד לך על כח הרצון, ההתמדה, האומץ לשתף והרצון לעזור.
קראתי את כל הטורים שפירסמת והתרשמתי מאד מהבחורה היפה (הן מבפנים והן מבחוץ) שהיית ועודך.
לאחר תקופה של קרוב לשנה בה התפתיתי לאכול חטיפים עתירי שומן, חזרתי מזה כחודש וחצי לאכול בצורה מסודרת.
כעת אני גם בתהליך חזרה הדרגתית לאימונים אירוביים אותם נהגתי לבצע בקביעות בזמנו.
הייתי מאד רוצה לשלב תרגילי עיצוב וחיטוב ומאד אשמח לקבל את פרטי המאמן האישי שלך.
תודה מראש,
ק
פורום דיאטה חדר כושר   30/01/09 15:55שמנה משתקמת
היי שירה..
בפורום השאלות והתשובות שמצוי באתר כתוב שאת מתאמנת 4-5 פעמים בשבוע שבהם את עושה 50 דקות אירובי ו30 דקות משקולות שאלתי היא:
1. האם זה היה האימון שלך בזמן התהליך או שזה האימון שלך עכשיו שאת כבר רזה?
2. כשאני עושה משקולות לוקח לי 50 דקות .. האם 30 דקות מספיקות לך ??? כי כתבת שמצב העור שלך משתפר משבוע לשבוע האם העור שלך משתפר מ30 דקות משקולות באימון??
3. משקולות את עושה 4-5 פעמים בשבוע??? (אני עושה רק 3 פעמים בשבוע)
הגב 
פורום דיאטה מכון כושר   30/01/09 23:54צוות חצי שירה
היי לך,
אני עושה כיום פעמיים אימון משקולות עם מאמן ו 5 פעמים אירובי.
פורום דיאטה
מקרא:
הודעה ישנה - פורום דיאטה
הודעה חדשה - פורום דיאטה
תגובה - פורום דיאטה