פורום דיאטה, הרזיה ותזונה של חצי שירה - מידע ושיתוף

היי רונית,
במידה ואת מעוניינת להגיע עלייך לתאם איתי זאת באמצעות האימייל או הטלפון,
בסיום המפגש תוכלי להחליט אם את נרשמת (ואז עלייך לשלם) או לא.
התוכנית כוללת מנה גדולה טעימה (מותרת) שבועית או מנה קטנה יומית.

את מוזמנת ליצור קשר,
שירה

האם עלינו להפגש לפני ההרשמה כדי שאקבל הסבר על התכנית?
במידה וכן אשמח להפגש. לאיז טלפון להתקשר?

היי רונית,
אין צורך להיפגש פיזית לפני ההגעה שלך, פשוט תתקשרי לתאם איתי את הגעתך,
1-700-077-017.

חג שמח,

שירה

היי מירב, ברוכה הבאה אל פורום דיאטה,
התכנית בהחלט יכולה להתאים לך
לכן הקמנו את תכנית האונליין הנפלאה
אשמח לתת לך עוד פרטים, את מוזמנת לשלוח לי מייל

שירה

היי עדי, תודה על הפרגון והמחמאה וברוכה הבאה אל פורום דיאטה,

אני לא לקחתי תוספי תזונה במהלך הדיאטה ואני ממליצה ללקוחותיי להימנע מלקיחת תוספי תזונה (אלא אם כן רופא אמר להם שהם צריכים).
כאשר אוכלים את כל אבות המזון בצורה הנכונה והתקינה אז בסופו של דבר זה יוצר "תיקון" של מרבית הערכים בגוף. הרבה מלקוחותיי שירדו במשקל ציינו שיש שיפור ברמות הברזל, ויטמינים וכו', וכל זה רק בגלל שהם אכלו כמו שצריך.

בהצלחה,

שירה

היי רונית, תודה רבה על המחמאה והפרגון :)
שמחה לשמוע שיש לך מוטיבציה, זה השלב הראשון והכי חשוב!

הקבוצה בפתח תקווה היא קבוצה בהרשמה וכרגע אין עדיין מספיק נרשמים, את יכולה להירשם לקבוצה בקריית אונו (שהיא ממש קרובה לפתח תקווה) ולעבור לקבוצה בפתח תקווה ברגע שיהיו מספיק נרשמים.

בהצלחה,

שירה

היי רונית,
מזה זמן מה הקבוצה בפתח תקווה פתוחה להרשמה אך עדיין אין מספיק נרשמים,
את יכולה להתחיל בקבוצה בקריית אונו שהיא ממש ממש קרובה לפתח תקווה ובמידה ותיפתח קבוצה בפתח תקווה אז תוכלי לעבור לשם.

בהצלחה,

שירה

היי ירדן, ברוכה הבאה אל פורום דיאטה, הרזיה ותזונה,
הצריכה היומית משתנה מאדם לאדם, המשקל שלך בריא לחלוטין ואני מניחה כי אם תאכלי רגיל ומסודר את תוכלי בקלות לשמור עליו, בטח ובטח לאור העובדה שאת עוסקת בפעילות גופנית באופן קבוע.

יש מחשבונים שונים שיודעים לחשב בערך כמה צריכה קלורית צריך ביום, אבל שוב - זה משתנה מאדם לאדם. אם את ממש רוצה, יש רופא שיודע לחשב צריכה קלורית יומית של הגוף שלך, אם תהיי מעוניינת תכתבי לי ואפנה אותך אליו.

בהצלחה,

שירה

היי נטלי, ברוכה הבאה אל פורום דיאטה, הרזיה ותזונה.



כל הכבוד על הירידה היפה. ההצעה שהתזונאית נתנה לך נשמעת מעניינת, אני מניחה שמדובר בתזונאית שמתמצאת בטיפול באנורקסיה ולכן זה יכול להיות מעניין עבורך.



אם הבולמוסים המתוכננים מתרחשים בתדירות נמוכה יותר מאשר הבולמוסים הלא מתוכננים אז אולי זה טוב,

כמובן שיכול להיות שעלית, אבל באמת שאי אפשר לדעת עם הנתונים הקיימים ואני מציעה לך להפנות את השאלה אל התזונאית.



בהצלחה,



שירה

היי לירז, ברוכה הבאה אל פורום דיאטה והרזיה,
את רק בת 13, את אמורה לצמוח לגובה, מה שאמור לגרום להיקפים שלך להתכווץ (בהנחה שתשמרי על המשקל הנוכחי שלך), לכן לא הייתי ממליצה לך לרדת במשקל בגילך הצעיר, אלא פשוט לשמור על אורח חיים בריא ואת תראי שהצמצום בהיקפים שלך יקרה, אפילו אולי יותר מהר ממה שאת חושבת.
את לא שמנה לגילך ובטח שלא ביחס של משקל וגובה, אם תרדי עכשיו במשקל את תעשי בוודאות נזק לגוף שלך וחבל.

בנוסף, משקל של 40 קילו על 1.60 הוא משקל לא תקין, כזה שאת עשויה להתאשפז בגללו, ממליצה לך לרדת מהר מהמחשבה על להגיע למשקל הזה.

ההמלצה שלי - תאכלי בריא, אל תוותרי על אוכל שאת אוהבת אבל תאכלי במידה, תשתדלי לעשות הליכות עם חברות או לבד והכי חשוב - תתייעצי עם תזונאית שמתמחה בבני נוער.

בהצלחה,
שירה

היי דורית,
תלוי מה אומר הרופא, במידה והרופא יחשוב שתעשי נזק אז הוא יגיד לך להרגיע, אני בזמנו התייעצתי עם כמה רופאים ועשיתי מה שאמרו לי.
לי אמרו לעשות כמו שעשיתי קודם, רק יותר לאט.

בהצלחה והריון קל,

שירה

היי,
זה בדיוק מה שאני ממליצה ללקוחותיי, קינוח שבועי אחד שמאפשר לך לצפות לו וכך להשתדל ולהימנע מקינוחים מתוקים באופן תכוף...

היי שירה,

קודם כל תודה על המענה:) שנית האם הקינוח השבועי בא על חשבון ארוחה באותו היום? או כתוספת?

בברכת חג שמח

היי,
התשובה היא בהתאם לשיטה...
בשיטה שלי הלקוחות שלי אוכלים קינוח שבועי בנוסף לארוחות הרגילות.

שלום שרית,
ישנם סיפורי הצלחה רבים מאוד, רק חלקם מפורסמים באתר.

בהצלחה,

שירה

היי ליאת,
אני ממליצה לעשות פעילות ספורטיבית כזו שאת יכולה להתמיד בה לאורך זמן.
לדוגמא, אין שום טעם לרוץ 20 קילומטר ביום למשך 10 חודשים ואז ביום אחד להפסיק. כל הרעיון זה להכניס לשגרת חייך אורח חיים בריא שאיתו תוכלי להתמיד.

במידה ואת חושבת שלא תוכלי להתמיד עם פעילות ספורטיבית אז כדאי לך לקחת פעילות קלילה, למשל הליכות 3 פעמים בשבוע.

בהצלחה רבה ושנה טובה,
שירה

היי מיטל,
הדרך היחידה לשמור על משקל תקין ולעלות את המינימום הנדרש הוא לחזור ולאכול בדיוק כמו שאכלת לפני ההריון.

בהצלחה,

שירה

אני יודעת שאין זה נכון "לאכול בשביל שניים" אבל לאכול כמו שהייתי רגילה לפני ההריון עלול לגרום לחסרים אצל העובר, או שזה רק בראש? קראתי כתבות מלחיצות של מומחים בנושא (הם מפחידים נורא לא לגרום לנזק לעובר וכו' ממליצים להגדיל את כמות המזון ב500 ק"ק ליום..זה המון לא?)
תודה על התייחסותך החמה, שנה מבורכת!
מיטל אבידן.

היי שוב,
כשאני הייתי בהריון גם אני שמעתי רופאים שטוענים שצריך לאכול 300-500 קלוריות יותר ליום מאשר קודם, התייעצתי עם 2 רופאים מומחים ותזונאית קלינית מומחית בתזונת הריון, כולם עברו על התפריט שלי ואמרו שהיות שאני אוכלת את כל אבות המזון, לא אחסיר דבר מן העובר ולכן אני יכולה להמשיך ולאכול קודם.
כמובן שאם קודם לא אכלת כמו שצריך אז יכול להיות שכדאי לך כן לשנות את התזונה שלך ו/או להתייעץ עם רופא מומחה ותזונאית קלינית מומחית להריון.

בהצלחה,

שירה

שלום נסטיה, ברוכה הבאה אל פורום דיאטה, הרזיה ותזונה,
אכן קפה הפוך קטן מכיל 120 קל'
כל עוד הוא על בסיס מים אין בעיה עם 1 ליום

אז לפי הבנתי בקפה הפוך קטן על בסיס חלב יש בערך 120 קל׳ .זה הגיוני. אז אם אני שותה הפוך גדול על בסיס מים זה בערך חצי כוס חלב... כ80 קל׳ בערך?? נכון?

היי,
זה תלוי בגודל, אפשר להעריך שזה בין 60-80 קלוריות.

שלום אנה, ברוכה הבאה אל פורום דיאטה,
לפי מה שאת מתארת נראה שאכן פגעת בחילוף החומרים, המצב הזה הפיך, אך הוא דורש תקופת שיקום ארוכה מאוד, שיכולה לקחת שנים, ממליצה לך להיפגש עם תזונאית שמומחית בהפרעות אכילה והיא תוכל ללוות אותך בשיקום הגוף.

בהצלחה רבה,
שירה

שלום לך וברוך הבא אל פורום דיאטה, הרזיה ותזונה,
מצטערת לשמוע על הפציעה שלך, בהנחה שאתה בריא אין שום סיבה שלא תוכל לרדת במשקל.
ממליצה לך ליצור קשר באמצעות האימייל על מנת שאוכל לתת לך פרטים אודות הקבוצה הקרובה למקום מגוריך ו/או אודות שירות האונליין.

בהצלחה ורק בריאות -
שירה וסרמן.

שלום לין, ברוכה הבאה אל פורום דיאטה,
המשקל שלך נמצא בטווח התחתון של הנורמה ולמעשה את כבר עכשיו סובלת מתת משקל, כל קילו נוסף שתרדי יפגע בגופך ובבריאותך.
גם האופן שבו את מציינת את האופציה של לצום וכן העובדה שאת צורכת רק כ-300 קלוריות ביום מראות כי ישנה בעיה רצינית מאוד.
אני ממליצה לך בחום לפנות לתזונאית של קופת חולים ולספר לה כל מה שעובר עלייך, היא לא מחוייבת לשתף את ההורים שלך, אבל את חייבת לקבל עזרה, במצבך הגוף שלך נמצא בהרעבה עצמית מתמדת וכל דבר שתאכלי ייאגר בגוף שלך ולא פלא שאת מרגישה שהבטן מתנפחת ברגע שאת אוכלת, תביני שהגוף שלך כבר עכשיו סובל מתת משקל ומהרעבה עצמית.
את חייבת לקבל עזרה מקצועית וכמה שיותר מהר.

בהצלחה,

שירה

העזרה היחידה שהיא תתן לי -תפריט מפוצץ של 1500 קלוריות ותאמר לי שכך אשמור על המשקל שלי.
אני יודעת שמשהו לא בסדר, כנראה שעל פי הנורמה אני בתת משקל, אך אני ממש לא נראת כזאת, והסיבה לקלוריות המצומצמות היא הפחד מעלייה והרצון לרדת, אני מאמינה שאם אגיע למשקל הרצוי מבחינתי, אוכל להשלים עם גופי סוף-סוף.

היי שוב,
יש תזונאיות שמתמחות באנורקסיה, אם תפני לאחת כזו את גם תקבלי התייחסות רלוונטית למקרה שלך וגם תקבלי עזרה בשיקום הגוף, ברור שלא כל תזונאית מתמחה באנורקסיה, תעשי חיפוש בגוגל ובטוח תמצאי אחת שתוכל לעזור, מה שבטוח שנכון לרגע זה את עושה נזק לגוף שלך.

שלום,

אני ממליצה לך בחום לפנות לאחד מהמרכזים לטיפול בהפרעות אכילה בהתאם למקום מגורייך


המטרה של הטיפול היא לגרום לך להרגיש יותר טוב עם עצמך, הפרעת אכילה היא מחלה נוראית וקשה וככל שהיא מטופלת בשלב יותר מתקדם סיכויי ההחלמה גבוהים יותר.

שלום דיאנה,
ברוכה הבאה אל פורום דיאטה, הרזיה ותזונה,
המשקל שלך תקין ביחס לגובה, לכן אין לך שום צורך להיות בדיאטה ואת יכולה לאכול בדיוק כמו כולם, את רזה ומגיע לך ליהנות מזה.
אם את מרגישה צורך לרדת כמה קילוגרמים במשקל פשוט תשימי לב למה שאת אוכלת, תשתדלי להמעיט בדברים עתירי שומנים, סוכר וקלוריות.

במצב כמו שלך הדרך הכי טובה לשמור על משקל בריא ואולי אף לרדת כמה קילוגרמים היא באמצעות עשיית ספורט, ממליצה לך להתייעץ עם מאמנת כושר שתתן לך טיפים רלוונטיים.

בהצלחה רבה,

שירה

היי ורד,
תודה על השאלה,
הייתה תקלה חמורה באתר וכתוצאה מכך אנחנו מעדכנים לאט לאט את כל החלקים ש"נפגעו" מהתקלה, נטפל גם בעמוד התקשורת בהקדם האפשרי.

תודה שוב,

שירה