פורום דיאטה, הרזיה ותזונה של חצי שירה - מידע ושיתוף

היי רינת, ברוכה הבאה אל פורום דיאטה והרזיה,
נשמע שאת אוכלת בריא, אני מקווה שאת נמצאת במעקב תזונתי ולא עושה את זה לבדך (כלומר שאת מוודאת שאת אוכלת לא רק את הכמויות הנכונות אלא גם את המוצרים הנכונים). אני לא יודעת לענות על השאלה שלך, אני יכולה לומר שלקוחותיי אוכלים פעם בשבוע קינוח שבועי, זה עוזר להם להחזיק כל השבוע מבלי להתפתות למתוק.

בהצלחה,

שירה

תודה שירה וכן התפריט מדיאטנית רק רציתי לברר האם מותר הקינוח השבועי הזה או שהוא עושה בלגן ,כי הדיאטנית שלי אמרה שעדיף לא למרות שזה ייחזק אותי נראלי,איך הלך עם הקליינטים שלך ?
תודה עוד פעם

היי שוב,
זה מאוד תלוי, ללקוחות שלי זה מסתדר טוב כי או שהם אוכלים מתוק קטן יומי או מתוק גדול שבועי ושווה להם לחכות למתוק הזה.
אבל אם את אצל דיאטנית והיא ממליצה לך שלא לאכול מתוק אז כדאי שתקשיבי לה, כלומר - כל עוד את נמצאת במסגרת מסוימת אז כדאי שתתמידי לפי כללי המסגרת...

בהצלחה,

שירה

היי,
יש קשר בין ההיסטוריה של הגוף לבין יכולתי לרדת במשקל,
יכול להיות שבעבר עשית כמה דברים לא טובים לגוף שלך ולכן לוקח יותר זמן להיכנס למצב של ירידה מתמדת בירידה במשקל.

אם יש לך עודף של 25 ק"ג ואת עושה הכל ב-100% כמו שצריך - אז נדרשת סבלנות רבה.

בהצלחה,

שירה

היי,
לא חייבים להוציא 400 שקל בחודש, ישנו שירות האונליין בו המחיר הוא החל מ-165 ש"ח לחודש, בכל מקרה במידה ואין תקציב לשירות אישי ומקצועי אז אני ממליצה לך למצוא באדי, מישהו שגם הוא צריך תמיכה וליווי ותעזרו אחד לשני ביחד.

בהצלחה,
שירה

לילי שלום,
ברוכה הבאה אל פורום דיאטה,
אני עובדת מסביב לשעון על מנת לתת שירות מעולה ואישי ללקוחות שלי ולמתעניינים, בעיקר משום ששירות כזה הוא משהו שאני לא קיבלתי בזמן שאני הייתי בתהליך של ירידה במשקל ואני מבינה כמה שזה חשוב לקבל תמיכה שכזו וזהו סוד ההצלחה של העסק.

יש לי מדריכה מחליפה, שהיא לקוחה שלי שירדה אצלי כ-20 ק"ג, היא מחליפה אותי מפעם לפעם בהתאם לצרכים שלי.

תודה על המחמאות ובהצלחה,

שירה

היי סיגל, ברוכה הבאה אל פורום דיאטה,
במצב כמו שאת מתארת את צריכה להתייעץ עם הרופא המטפל ועם תזונאית קלינית המומחית לטיפול בבעיות שציינת. אני כמובן אוכל לעזור אבל רק בשילוב הנ"ל.

בהצלחה,

שירה

שלום לך,
ברוכה הבאה אל פורום דיאטה,
ברור שמה שאת מתארת מפריע לך, אבל כפי הנראה לבתך לא ממש מפריע העניין.
יכול להיות שזה משהו שצריך להגיע ממנה, לצערי נראה שאת צריכה פשוט "לרדת ממנה" ולחכות לטריגר שיגרום לה לרצות ולהיכנס לתהליך של אורח חיים בריא יותר.
אני מניחה שאם היא גדלה וגדלה אז הפידבק מהחברים שלה יגיע בהקדם וזה יכול להיות אחלה טריגר.

השינוי חייב לבוא ממנה, אחרת לא יהיה שינוי...

היי דיקלה,
נשמע כי גופך נמצא במצב של הרעבה עצמית, את אוכלת מעט מדי באופן כללי ומעט מדי באופן ספציפי לאור העובדה שאת מתאמנת.

כפי הנראה את חייבת לקבל ייעוץ יותר ספציפי שיכלול הגדלת כמויות האוכל שאת אוכלת.

בהצלחה,

שירה

היי מלי, ברוכה הבאה אל פורום דיאטה,
כל הכבוד על הירידה במשקל, אני מקווה בשבילך שהירידה לוותה בתפריט שפוי, כזה שיהיה קל איתו לשמור על המשקל לאורך זמן.
לצערי הרבה אנשים מנסים למצוא קיצורי דרך ויורדים יפה ומהר במשקל אבל ברגע שהם חוזרים לאכול הם עולים מהר במשקל.

לשאלתך, גם לי יש ימים שבהם אני אוכלת קצת יותר, בד"כ מדובר על תקופת הסוף שבוע. במקרים כאלה אני חוזרת ביום ראשון לאכול כרגיל והכל מתאזן.

בהצלחה,

שירה

היי שיר,
ברוכה הבאה אל פורום דיאטה,
אני מבינה את הצורך לרדת קצת במשקל, אך את נמצאת בתחילת גיל ההתבגרות ואת עשויה לגרום לעצמך לנזק במידה ולא תאכלי את כל אבות המזון.

במידה ותבחרי במשך שבוע שלם לשתות רק מים את עלולה לגרום למצב שבו כשכבר תחזרי לאכול גופך "יצבור" כל דבר שאת תאכלי ואת תעלי במשקל באופן ניכר מייד לאחל מכן.

בהצלחה,
שירה

שלום אלי, ברוכה הבאה אל פורום דיאטה, הרזיה ותזונה.
אכן בגלל השעה המאוחרת עדיף לאכול משהו קל כמו יוגורט עם פרי או מעט קורנפלקס

בהצלחה,
שירה

היי יובל, ברוכה הבאה אל פורום דיאטה,
את בת 16, עדיין בתהליכי התבגרות וגדילה, ירידה במשקל בגילאים האלה צריכה להיות מלווה על ידי תזונאית מומחית לבני נוער, על מנת שלא לגרום נזק לתהליך הגדילה והצמיחה שלך.
בגיל ההתבגרות את יכולה לאכול "רגיל" ולעשות ספורט והגוף יצמח ויגדל והירידה במשקל תהיה טבעית.
אני מבינה את התסכול, אין לך מה להשוות את עצמך לאיך שהיית בגיל 12, מאז גדלת וצמחת וכיום את צריכה לאכול בריא וטבעי ואת תראי שהדברים יתאזנו.

ממליצה לך בחום להצטרף לקבוצת הרזיה או לליווי ע"י תזונאית שמתמחית בבני נוער.
בהצלחה,

שירה

שלום לך, ברוכה הבאה אל פורום דיאטה,
יכול להיות שהגוף נכנס למצב של קיבעון, יכול להיות שיש צורך לשנות את התזונה,
מומלץ בחום להתייעץ באופן פרטני יותר.

בהצלחה,
שירה

שלום לך וברוך הבא אל פורום דיאטה, הרזיה ותזונה,
לפי מה שאתה אומר אין שום טריגר אמיתי שאמור לגרום לך באמת לרצות לרדת במשקל, לא נראה לי שזה מפריע לך מאוד שאתה "מסוגל לאכול כמו בור ללא תחתית", כלומר יתכן שזה מפריע לך במידה מסוימת, אך לא ברמה שתגרום לך באמת לעשות שינוי, שהרי אתה מספר שאין לך בעיה חברתית, יש לך בת זוג ואתה פעיל ומצליח מאוד ובעל ביטחון עצמי גבוה.
במצב כמו שאתה מתאר אני קצת מתקשה לראות טריגר שיעזור לך לרדת במשקל באופן כזה שתוכל להתמיד, ולכן עכשיו זה מוקדם מדי בשבילך ואולי אתה פשוט לא באמת רוצה ו/או צריך לרדת במשקל.
כמובן שיש את הנושא הבריאותי, אני מניחה גם שבמשקל של 130 קילו ומעלה ייתכן שתהיה לך בעיה להתגייס לצבא, אבל זה כבר סיפור אחר.

לגבי ניתוחים: באופן אישי וספציפי אני נגד ניתוחים מיותרים, אני מכירה כמה אנשים שנפטרו על שולחן הניתוחים, וכאלה שניתוחי ה"שרוול" שלהם הסתבכו וחבל,
אם באמת היית רוצה לאכול פחות ו/או לרדת במשקל היית יכול להיכנס לתהליך ולעשות שינוי, אבל שוב, לפי מה שאתה מתאר אני קצת מתקשה לראות בשלב החיים שלך טריגר שיעזור לך להתמיד.
אכן ניתוחי "שרוול" ודומיהם מורידים את הקיבולת של מי שאוכל הרבה (ואולי זה פתרון למקרים קיצוניים של מי שאוכל כמויות מטורפות), אך אני חושבת שהסיכון גובר על הסיכוי בקטע הזה.
אני במקום ההורים שלך לא הייתי ממהרת לתמוך בניתוחים מיותרים בשלב זה.

בהצלחה,

שירה

היי,
ברוכה הבאה אל פורום דיאטה,
לפי מה שאת מתארת לא צריכה להיות סיבה שלא לרדת,
אם תעשי ספורט ותאכלי בצורה נכונה ומסודרת את עשויה בהחלט לרדת.
אשמח לעזור,

בברכה,

שירה וסרמן

הי מרים וברוכה הבאה אל פורום דיאטה,
תודה על השאלה.
אין סיבה שלא תוכלי לרדת, כמובן שללא פעילות גופנית תצטרכי להעזר בתפריט מצומצם יותר אבל אני לא מכירה את הקצב ירידה שלך ואת תכנית האכילה שלך כיום לכן קשה לי לענות לך באופן מדויק יותר.

בהצלחה,
שירה

היי שיקמה,
תודה על המחמאה והפרגון וברוכה הבאה לפורום דיאטה.
קראתי את כל מה שכתבת והצטערתי לשמוע על המצב הקיצוני שאת סובלת ממנו, אני מניחה שלכל אחד יש את הכח רצון להצליח.
אני מאמינה שמי שרוצה להצליח יכול לעשות זאת.
אני לא מאמינה בדרכים קיצוניות...
מעבר לכך אין לי מה להוסיף, גם לא שאלת שאלה ספציפית...
בכל מקרה, אני במקומך הייתי פעם אחת בחיים מנסה גישה שונה, אולי הפעם דווקא הגישה הבריאה יותר היא זו שתגרום לך להרגיש טוב יותר?
ממליצה לך בחום לפנות לתזונאית שהמומחיות שלה זו הפרעות אכילה ופשוט לנסות להיכנס לתהליך שהפעם הוא קצת שונה והרבה יותר מתון ובריא, אולי שם יש לך סיכוי להצליח?

טלילה שלום, ברוכה הבאה אל פורום דיאטה,
קודם כל מזל טוב על הלידה וכל הכבוד על הירידה במשקל.
שנית, לא ציינת כמה פרמטרים עיקריים:
1. כמה עלית במשקל בזמן ההריון?
2. האם את מניקה?
ירידה של 11 קילו ב-6 שבועות מייד לאחר הלידה היא תקינה בד"כ, אך הייתי ממליצה לך להתייעץ עם הרופא המטפל כדי להיות בטוחה שהכל בסדר.
במידה ואת מניקה אז 1200 קלוריות זה מעט מאוד ואף מסוכן. לכן, במידה ואת מניקה הייתי ממליצה לך להתייעץ בדחיפות עם תזונאית קלינית שמתמחית בנשים לאחר לידה.

באופן כללי, אינני ממליצה על דיאטות כסאח שכוללות צריכה קלורית מועטה וקיצוץ בפחמימות, הלקוחות שלי אוכלים כ-1,400 קלוריות ביום ועדיין יורדים במשקל.
יכול להיות מאוד שאת תקועה כי הגוף שלך חש שנכנסת למצב של "הרעבה עצמית", בכל מקרה אני ממליצה לך להיות במעקב ולא להמשיך בתהליך ללא ליווי בשלב זה.

בהצלחה רבה,

שירה

שלום חני וברוכה הבאה אל פורום דיאטה,
עם התפריט נלווית גם אחריות מקצועית ולכן לא אוכל לשלוח לך "סתם כך" את התפריט, מה גם שהוא סתם שלד כללי שאנחנו מתאימות אותו באופן אישי לאורח החיים שלך.
לכן, אם את לא רוצה להיות בקבוצה את יכולה להירשם לשירות האונליין.

אשמח לעזור,

שירה

היי חנוש, ברוכה הבאה אל פורום דיאטה,
הקבוצה בהרצליה היא קבוצה בהרשמה, שזה אומר שרק כשיהיו מספיק נרשמים נוכל לפתוח אותה. בשלב זה תוכלי להצטרף לקבוצה ברמת אביב המחירים החל מ-299 ש"ח, תלוי בתקופת ההרשמה, את מוזמנת ליצור עימי קשר טלפוני או במייל,

שירה